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fractionné par rafgit (invité) (81.51.68.xxx) le 23/06/10 à 20:43:28
pour progresser sur des trails de 18 à 25 kms, quels type de fractionner doit-on faire?
fractionné par cedric (invité) (86.193.156.xxx) le 23/06/10 à 21:41:02
je na'i qu'un seul trail à mon actif 15km avec 960m de D+, donc tu as sûremet plus d'expérience que moi , mais vu que sur un trail le dénivelé ne nous permet pas de tenir une vitesse régulière de bout en bout , je ne suis pas sûr que du fractionné court soit nécessaire.
Je pense que le travail en côtes avec les montées de genoux et autres talons/fesses sont bien plus nécessaires que des séries a 18k'h, du valloné , du long , et du seuil car sur les portions plates tu vas te lâcher un peu .
d'autres auront sûrement de meilleures techniques , en tous cas bonne chance pour ton trail
cedric
fractionné par rafgit (membre) (81.51.139.xxx) le 28/06/10 à 19:10:32
ok merci cedric pour ces conseils.
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