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Saintelyon: ma premiere par (invité) (77.198.252.xxx) le 26/06/10 à 08:18:12
Hello,
1/ est ce aventureux de se présenter sur une sainté lyon, le but est de finir, si mon experience se résume à
4 semi marathons
4 trails 20 25 km, 1000 1500m d+ D- (entre 02h et 03h d'effort).
Je ferais un plan en 8 ou 10-12 semaines.
2/ Quelles courses peuvnt etre preparatoires en isere ou voire en Rhones alpes?
Merci.
Saintelyon: ma premiere par jc (invité) (82.250.52.xxx) le 26/06/10 à 12:41:30
Ce n'est pas aventureux mais ce sera une belle aventure:-)
Vas-y !!
Puisque tu veux "simplement" finir, ce qui est un bon objectif pour une première sur cette distance, pense surtout à te préserver jusqu'à Soucieu. Tu dois arriver au premier ravito (St Christo) avec la sensation de n'avoir pas encore commencé à courir, à Ste Catherine comme si tu revenais d'un petit entraînement, et à Soucieu-en-Jarrest avec l'idée que tu arrives bien chaud pour faire un semi-marathon vallonné.
Marche dans toutes les montées, tu perdras très peu et surtout tu prendras du plaisir à courir le reste du temps.
Tu as la 6000D à la Plagne cet été, mais il y a davantage de dénivelé. C'est donc plus dur. Mais je crois que cette année il y a une version plus courte.
Saintelyon: ma premiere par (invité) (86.211.162.xxx) le 26/06/10 à 14:21:03
Oula la 6000D.
C'est long et dur et bien avant décembre...
Je pensais à des courses courant octobre novembre.
Je viens de trouver un trail de 22km/1500md
C'est trop juste?
Saintelyon: ma premiere par (invité) (90.14.95.xxx) le 26/06/10 à 18:46:33
Salut,
Bien sur qu'il faut que tu la fasses, c'est une super épreuve.
La distance est longue, mais en étant pas trop mal préparé, ca va plutot bien.
Concernant les course prépa, tu devrais essayer avec une course de nuit (pour que t'ai l'habitude de la frontale), comme par exemple la nuit des cabornes (il y a un 22 km), super course, histoire de voir ou tu en es.
bonne chance en tout cas, tu verras, c'est super cool comme course.
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