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courir au "seuil" par Neo (invité) (invité) (193.218.15.xxx) le 20/09/04 à 15:39:46
est ce que quelqu'un peut m'ecliarer sur ce sujet ? ca veut dire quoi par rapport à sa FCM ? d'ailleurs est ce que cela a un rapport avec la FCM ?
Excusez la question de débutant mais... j'suis débutant...
Merci d'avance.
courir au "seuil" par neo (invité) (193.218.15.xxx) le 20/09/04 à 15:59:54
pour preciser.
En fait je me prepare pour un marathon , je fait 1 sceance de fractionné court 10 fois 30S + 10 fois 30s + 10 fois 1m , 1 sceance fractionné long ou j'essaie de faire 3 fois 10 ou 15 minutes plus rapide que le reste avec 10 ou 15 minutes entre chaque serie ( ça j'ai du mal ) et 1 sceance d'endurance ou je me force a courir entre 140 et 150 ( ma FCM étant à 184 ) pendant 2h. la dessus j'essaie de rajouter 1h d'endurance. Mais comme je vois souvent des messages de marathonniens disant qu'ils font des sceances au seuil je me demande si je passe a coté de quelque chose de fondamentale ou si je peux vivre sans.
voila.
Merci d'avance.
courir au "seuil" par neo (invité) (193.218.15.xxx) le 20/09/04 à 16:16:51
pfff.... j'suis nul...y a un lien juste a gauche dans les sujets frequents.... Désolé , demain je commence p'tet pas le seuil mais j'arrete de boire , promis.
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