courir quand il fait chaud ????????

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courir quand il fait chaud ???????? par fabos (invité) (84.101.168.xxx) le 01/07/10 à 13:04:39

on dit toujours qu'il ne faut pas courir quand il fait trop chaud, mais en fait quelles en sont les raisons, perso, je cours quand meme, mais à l'ombre en foret, et je n'y voit pas d'inconvenients. J'emmene de l'eau et tout se passe bien..... et vous ?

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (82.127.68.xxx) le 01/07/10 à 13:07:53

pareil et j'en connais d'autres. Certains supportent mieux la chaleur que d'autres aussi.

courir quand il fait chaud ???????? par forest (invité) (217.193.183.xxx) le 01/07/10 à 13:11:20

il faut faire gaffe a la desydratation, ca peut arriver vite surtout quand tu travailles en resistance (>80% FCM).
A 30 degres et une course rapide t'es deja en manque d'eau a partir de 30 minutes. --> malaise, coup de chaleur.
Mais la temperature n'est pas le seul facteur. le degre d'humidite est aussi important. Tu te desydrate d'aurant plus vite que la temperature est eleve et le degre d'humidite est important (le corps ne peut evacuer la transpiration). Par contre, tu as pas mal de signaux qui s'activent avant le coup de chaleur (gorge tres seche, perte de performance,...)

courir quand il fait chaud ???????? par fabos (invité) (84.101.168.xxx) le 01/07/10 à 13:11:27

moi, j'ai juste l'impression d'etre un peu moins performant dans les entrainements longs, mais en vitesse, ça ne change pas beaucoup.

courir quand il fait chaud ???????? par fabos (invité) (84.101.168.xxx) le 01/07/10 à 13:13:16

aussi , je m'hydrate bien avant l'effort, et aussi pendant

courir quand il fait chaud ???????? par runner007 (invité) (81.255.74.xxx) le 01/07/10 à 13:42:50

perso je continuer a courir en prenant 2 ou 3 precautions

- je choisis des parcours plus a l'ombre
- je ralentis legerement mon rythme
- je prends de l'eau

courir quand il fait chaud ???????? par yuko59 (invité) (217.128.114.xxx) le 01/07/10 à 13:45:38

Je pense comme toi qu'il faut être plus vigilant mais ça n'empêche pas de le faire. Il faut aussi être conscient que nous sommes pas tous à égalité devant ce problème de température

courir quand il fait chaud ???????? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 01/07/10 à 16:03:36

Méfiance aussi concernant la qualité dégradée de l'air dans certaines conditions météo par temps chaud.

Veiller à modérer la séance pour ne pas aspirer trop de saloperies.

Un indice est justement une sensation d'inconfort, voire de malaise, pour un effort habituel.

Je l'ai ressenti dimanche dernier en RP en matinée, et plusieurs collègues ou relations aussi.

courir quand il fait chaud ???????? par fabos (invité) (84.101.168.xxx) le 01/07/10 à 16:07:00

je viens de faire un test : courir 1 heure entre 12,5 et 13 km/h de moyenne, poids avant course 67,5 kg , aprés 66 kg. ici à Blois, il fait 34°. Il faut faire gaffe à la deshydratation, de plus (entendu ce midi à la radio) quand on fait du sport par temps chaud, l'organisme depense beaucoup plus d'energie, d'où une récuperation plus lente et une fatigue plus prononcée.

courir quand il fait chaud ???????? par gygy (invité) (86.210.75.xxx) le 01/07/10 à 16:08:30

je cour le matin trés tôt(6h) et c'est un réelle plaisir!

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (90.40.193.xxx) le 01/07/10 à 16:09:08

"La sensation d'inconfort" est elle inconfortable?????

c'est comme la sensation d'insécurité....

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 01/07/10 à 16:09:52

J'ai la même perte de poids à chaque entraînement en ce moment, d'où la nécessité de m'hydrater à raison de 2 litres d'eau (bien sûr) quotidiennement.

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (77.205.101.xxx) le 01/07/10 à 16:10:20

J'ai du mal a faire de la vitesse ou du denivellé et encore pire du fractionné avec les chaleurs.

Le pire c'est le dénivellé.

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (62.39.9.xxx) le 01/07/10 à 16:10:32

au delà de 30 ° je pense qu'il faut vraiment s'abstenir de courir a moins de préparer la bad water :-)))
sinon ressortir le vélo et le maillot de bain?

courir quand il fait chaud ???????? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 01/07/10 à 16:32:57

@(90.40.193.xxx) le 01/07/10 à 16:09:08

Merci pour cette participation constructive.

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 01/07/10 à 16:36:53

Salut Montaigne, cela faisait longtemps.
Que deviens-tu ?

courir quand il fait chaud ???????? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 01/07/10 à 16:45:36

Je fonds...

16 bornes ce matin, avec du dénivelé. Retour vers 10h15 et 27°. Tout ce qu'il faut, quoi.

Au fait, bonjour à Laure que je n'avais pas reconnue tout de suite.

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 01/07/10 à 16:49:26

Malgré la chaleur de fin de journée,hier j'ai fait un 10 allure compèt, et j'ai fait un super temps...

Bah oui, depuis qq temps Laure ne s'identifie plus.
Tu nous expliques pourquoi Laure ?

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (90.40.193.xxx) le 01/07/10 à 17:52:28

Pour un 10 km à 27 degrés,nous voilà en pleine neurophysiologie,en pleine psychanalyse,au coeur de l'affectivité,et au bord d'un territoire démesuré et inconnu........
Je sais on ne se change pas.
Bonne soirée Montaigne.
Neko : Bosse un peu plus pour celle qui vont s'arrêter....Bye

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (90.40.193.xxx) le 01/07/10 à 17:53:46

celles

courir quand il fait chaud ???????? par jeanquirit (invité) (213.174.115.xxx) le 01/07/10 à 19:30:30

Laure est la ? putain je bande !

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (78.113.12.xxx) le 01/07/10 à 20:58:43

90, t'es désagréable !

courir quand il fait chaud ???????? par BrunoHeubi (invité) (86.192.152.xxx) le 01/07/10 à 21:06:25

http://www.brunoheubi.com/conseils/chaleur.html

courir quand il fait chaud ???????? par Jet (invité) (80.10.46.xxx) le 01/07/10 à 21:11:33

Perso je cours la plupart du temps à 12h30 sur piste donc en plein soleil, sachant également que j'habites sur Toulon de Mai à Septembre il fait jamais moins de 30-35° et en général lorsque je m'entraine vu que c'est en plein soleil ça tourne aux environ de 40° et je fais mes fractionnés comme ça chaque fois sans boire, c'est peut-étre inconscient de ma part mais néanmoins mis à part quelques maux de tête je n'ai jamais de retombées au niveau de ma santé, mais c'est peut-étre un coup de chance

courir quand il fait chaud ???????? par lalpiniste (invité) (193.248.201.xxx) le 01/07/10 à 21:13:11

Pour ma part :
je cours quand il fait le moins chaud (le matin tôt) ou le moins humide (le soir)
Pour les sorties plus ou moins longues, je prévois de l'eau agrémentée de glucose et de sel.
Pour les séances, si VMA, j'ai tendance a tenter de garder les même allures, mais à pincer un poil moins les récup, pour donner le temps de se rafraichir si besoin est; récup toujours en mouvement, car seul le déplacement dans l'air rafraichit ici, vu le taux d'humidité.
Mais toujours la tête couverte et se mouiller régulièrement.

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (90.40.47.xxx) le 02/07/10 à 08:55:39

Neko
Moi désagréable avec Montaigne?????
On se titille,on se moque de nous même;enfin jusque-là ...tout va bien!
Mais la confusion fait partie du spectacle....

Chaqu'un son genre Neko.

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 02/07/10 à 09:40:21

Salut les zouzous,
Bon aujourd'hui court passage car j'ai un max de taf....
Bises à tous et bonne journée...

courir quand il fait chaud ???????? par jamphy (invité) (212.99.12.xxx) le 02/07/10 à 09:44:07

@ Salut neko

Loin de moi l’idée d’avoir voulu être désagréable sur le post alcool & CAP…

L’expression chasse patate est le plus souvent utilisée en cyclisme mais elle peut également s’appliquer à la CAP
Définition :
Un coureur qui est en chasse-patate est dans une situation inconfortable. Pris entre deux groupes , il ne parvient pas à refaire son retard sur ceux qu'il poursuit. Souvent, il se fait même rattraper avant la ligne d'arrivée.

J’aurais pu te dire aussi que c’est normal que la CAP te donne la patate puisque elle donne aussi la frite ;-)
Mais je te t’aurais rien appris aujourd’hui….

Bonne journée à toi

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 02/07/10 à 10:05:40

Bon, ok, pour cette fois, mais la prochaine fois soit plus clair tt de suite cela évitera tout quiproquo,
A +

courir quand il fait chaud ???????? par jamphy (invité) (212.99.12.xxx) le 02/07/10 à 10:17:12

Les grandes histoires commencent souvent par de petits malendendus ;-))

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 02/07/10 à 11:07:54

Pause rapide :
Dimanche je fais le France des iles a priori grosse chaleur.
Qui y sera ?

courir quand il fait chaud ???????? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 02/07/10 à 11:43:35

@neko

Non, Laure n'a jamais été désagréable avec moi.
Mais qu'elle ne signe plus est un peu désagréable.

courir quand il fait chaud ???????? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 02/07/10 à 11:49:25

oh vous êtes tous trop mignons, on se croirait au pays des bisounours.

courir quand il fait chaud ???????? par Toto (invité) (37.175.154.xxx) le 10/07/13 à 23:33:24

Oui je cour

courir quand il fait chaud ???????? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 10/07/13 à 23:40:24

Un coureur coure lorsqu'il fait chaud, froid, qu'il pleut. Ceux qui restent à la maison sous ces conditions sont plus des joggeurs que des coureurs.

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (82.125.9.xxx) le 10/07/13 à 23:58:09

rien à battre pour ma part, je fais mes SL de 1h30 qu'il fasse -5 ou 32 comme ces jours ci, sans bidon, suffit de boire correctement les heures qui precedent, puis d'adapter sa vitesse en fonction des sensations.

courir quand il fait chaud ???????? par AlexT (invité) (184.162.223.xxx) le 11/07/13 à 01:51:34

Je cours à +30* (+39* avec facteur humidex) comme à -25*, mais je trouve les deux extrémités bcp plus fatigantes que les températures plus modérées.

courir quand il fait chaud ???????? par andin (invité) (201.188.133.xxx) le 11/07/13 à 04:05:05

L'été (austral) dernier, j'ai couru plusieurs fois par 35 degrés à l'ombre et pendant plusieurs mois avec environ 30⁰. À part une baisse d'allure manifeste (environ 10%), rien à signaler. Pour les sorties longues (2h-2h30), je devais prendre un bon litre de flotte dans un sac à dos [note]. Je pense qu'il s'agit avant tout d'acclimatation et d'adaptation de l'allure. Cela me coûte beaucoup plus de courir par temps froid (5-10 degrés) bien que cela soit, supposément, idéal.

[Note] Vu que je suis habitué à revenir du taf en courant, avec vêtements et ordinateur portable, ça ne me gêne pas outre mesure.

courir quand il fait chaud ???????? par andin (invité) (201.188.133.xxx) le 11/07/13 à 04:09:09

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (219.163.171.xxx) le 11/07/13 à 05:09:55

Je cours par 30 ou 35°C et 60% d'humidité parfois (déplacement pro dans pays chaud). 2 conseils

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (219.163.171.xxx) le 11/07/13 à 05:13:12

Je cours par 30 ou 35°C et 60% d'humidité parfois (déplacement pro dans pays chauds). 3 conseils
- Endurance fondamental
- augmenter prise de sel la veille pour faire (un peu) de retension d'eau.
- partir avec de quoi de réhydrater

Ensuite au bout de qlq jours ça passe quand même bien mieux

Courage (Ici il fait plus de 35¨C!!)

courir quand il fait chaud ???????? par Sylvana75 (invité) (92.132.135.xxx) le 25/04/16 à 23:29:22

Contrairement à une idée reçue un taux d'humidité très bas augmente la déshydratation car la sensation de chaleur sera plus intense si on est en plein soleil.

Un taux d'humidité à 60% et 30° diminue fortement la sensation de chaleur car celà refroidit le corps qui à moins besoin de transpirer.

courir quand il fait chaud ???????? par Sylvana75 (invité) (92.132.135.xxx) le 25/04/16 à 23:30:11

courir quand il fait chaud ???????? par (invité) (78.201.245.xxx) le 25/04/16 à 23:58:20

Le sujet qui ressort du placard alors que ça caille...

courir quand il fait chaud ???????? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 26/04/16 à 02:27:30

@Sylvana75 : mon expérience est inverse. Aucun souci par chaleur sèche (5-10%/30 degrés) jusqu'à l'allure marathon, mais si c'est humide (60-80%/30 degrés), même l'endurance est pénible.

courir quand il fait chaud ???????? par trape (invité) (2.4.9.xxx) le 26/04/16 à 06:12:20

Le mécanisme prédominant de la lutte thermique, chez un sportif, est l'évaporation de la sueur. C'est d'autant plus vrai que le milieu ambiant est chaud car les autres mécanismes de la lutte thermique (conduction, convection et rayonnement) dépendent du gradient thermique entre le corps et le milieu. Dans un climat à 30 degrés, chez un sujet au repos, l'évaporation de la sueur et respiratoire participent à plus de 70%-75% à la lutte thermique. Dans un climat ambiant à 40 degrés, seule l’évaporation permet de lutter contre la chaleur, dans un air non saturé en eau. Cette évaporation n'est reliée qu'à l'humidité de l'air, à la pression partielle de vapeur d'eau dans cet air. Un air très chaud et sec permet l'évaporation; un air tiède mais saturé à 100% en vapeur d'eau, ne la permet pas même si la sudation persiste.
Quant au ressenti thermique , il peut être perturbé par les troubles vaso-moteurs cutanés qui peuvent se produire lors d'un état de déshydratation.

courir quand il fait chaud ???????? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 26/04/16 à 10:06:58

...donc attention au degré d'humidité dans lequel vous évoluez !

courir quand il fait chaud ???????? par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 26/04/16 à 10:16:07

Je plussoie!
3 années à Mayotte, avec 30°C et 100% d'humidité, tu coules mais tu ne te refroidis jamais...

courir quand il fait chaud ???????? par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 26/04/16 à 10:42:22

Pas besoin d'aller à Mayotte pour les V2 féminines, nous c'est tous les jours qu'on chauffe : transpiration, bouffées de chaleurs, une véritable centrale thermique...
On en a de la chance tout de même !
:-))))

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