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Dénivelé Marseille-Cassis par OLIVEH (membre) (82.247.162.xxx) le 05/07/10 à 22:42:30
bonsoir, je recherche le dénivelé de marseille-cassis, non dispo sur le site... et pas grand chose ailleurs sur le net... merci d'avance !
Dénivelé Marseille-Cassis par (invité) (90.22.83.xxx) le 05/07/10 à 23:12:57
bah si, sur leur site !!!!!!!!
http://www.marseille-cassis.com/upload/MC-PLAN_Parcours.pdf
ou alors:
http://www.courseapied.net/forum/msg/7186.htm
http://www.wanarun.net/marseille-cassis-parcours-6576
http://www.marseille-cassis.com/images/parcours-grand.gif
Allez, on se force un p'tit peu !!!!!!!
Dénivelé Marseille-Cassis par Titoune (invité) (88.140.124.xxx) le 06/07/10 à 21:06:04
Le col a monter (La Gineste) culmine à 307m.
Tu montes sur 10km. Tu descends sur 10km, avec un faux plat montant dans les 10km de descente. A Cassis, il y a la côte des pompiers à monter (200m).
Total dTtouneénivelé...307+20. Autour de 330m
Dénivelé Marseille-Cassis par (invité) (88.163.91.xxx) le 06/07/10 à 21:09:24
Avec un temps de 1h21 sur semi presque plat, quel temps puis-je viser sur cette course avec le même entrainement ?
Dénivelé Marseille-Cassis par titoune (invité) (88.140.124.xxx) le 06/07/10 à 21:40:17
aller...1h25 au max
Si tu vas vite en descente, tu dois t'approcher des 1h21
titoune
Dénivelé Marseille-Cassis par (invité) (90.22.58.xxx) le 07/07/10 à 20:47:57
@ oliveh, je pense que tu as tes info., un merci n'est pas de trop, comme dans la vraie vie quoi !!!!!!!!!!
Dénivelé Marseille-Cassis par (invité) (82.247.162.xxx) le 07/07/10 à 20:49:07
tout a fait.... un grand MERCI !!! et désolé pour le retard l'ami
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