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Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par Mat 33 (invité) (86.217.200.xxx) le 06/07/10 à 14:20:29
bonjour,
j'ai testé sur une sortie longue des petits morceaux de sucre toute les 1/2 heure avec quelques gorgées d'eau. j'ai trouvé cela pas mal voir aussi bien que les gels en tube genre overstim (niveau gout et niveau de l'effet).
petite crainte cependant, soit 2 questions pour le sucre en morceaux:
1°) quelle quantité prendre sur l'ensemble de marathon et à quelle fréquence?
2°) lors de mon essai j'ai emmené avec moi une ceinture qui contenait le sucre mais ne compte pas courir avec pour le marathon.
Alors comment mettre les morceaux dans la poche du short pour qu'il ne fondent pas avec transpiration ou eau versée sur le corps pour faire descendre la température corporelle par temps chaud?
merci
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 06/07/10 à 14:32:43
Salut !!
Pour marathon et pour des efforts de moins de 3heures je trouve que c'est le top.
Enroule dans de l'alu : 3 toutes les 20 minutes avec de l'eau c'est une bonne solution.
Passé 3 heures, si tu as des soucis gastriques ou de "ch***se" je te le deconseille fortement.
++
Bon courage
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par (invité) (86.210.85.xxx) le 06/07/10 à 14:38:05
Normalement, il y a du sucre au ravitos des marathons.
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par mat33 (invité) (86.217.200.xxx) le 06/07/10 à 14:50:16
sur le site du marathon ils indiquent
"Glucose aux 24/27/33/36/38e km
Points de ravitaillements tous les 5 km
(bouteilles d'eau, oranges, bananes, raisins secs,...)"
donc pour mon sucre si je n'en amène pas dans ma besace, plus que mes yeux pour pleurer jusqu'au 24eme ?
et lorsqu'ils disent glucose, c'est distribution de gel pour les premiers et ceux qui passent après l'on dans l'os ?
de quelle manière voyez-vous ça ?
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/07/10 à 14:52:45
Je ne dirai qu'une phrase :
restons simple et allons à l'essentiel
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par (invité) (86.210.85.xxx) le 06/07/10 à 14:58:43
Les ... , c'est peut être pour le sucre.
Sinon , le glucose est ajouté à l'eau.
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par mat33 (invité) (86.217.200.xxx) le 06/07/10 à 17:10:18
je vais tester, et ce pour ne compter que sur moi-même 16 morceaux dans de l'alu. prise de 2 sucres tous les 5 km avec eau pour diluer.
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 06/07/10 à 17:31:17
Quel marathon courras-tu ? Il y a du sucre en morceaux sur la plupart des marathons, toutefois sur certains, (Rotterdam notamment), il n'y a que du liquide.
Fred
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par mat33 (invité) (86.217.200.xxx) le 06/07/10 à 17:57:37
marathon des villages, lège cap-ferret.
ils indiquent
"• Glucose aux 24/27/33/36/38e km
• Points de ravitaillements tous les 5 km
(bouteilles d'eau, oranges, bananes, raisins secs,...)"
je viens d'envoyer un mail pour savoir si ils en prévoient.
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par PBO (invité) (88.167.124.xxx) le 06/07/10 à 23:00:23
Entrainement :sucre en poudre dilué avec de l'eau dans une gourde (+/- 4 cuillères à café par 1/2 litre)
Marathon : 2 ou 3 morceaux de sucre + 150ml à chaque ravito
Y'a peut être mieux mais ça marche déjà bien avec ça.
Sucre en carré ou produit marketing pour marathon ? par mat 33 (invité) (86.217.200.xxx) le 07/07/10 à 14:07:42
mail reçu, quelques Kg de sucre seront prévus.
donc je vais partir léger comme l'air pour ce marathon, pas de ceinture avec les gels accrochés, le top.
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