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Commencez la Cap par Antoine (invité) (92.147.11.xxx) le 06/07/10 à 22:08:17
Salut à tous!
Mon nom est Antoine j'ai 16ans et demi et cette année j'ai un peu fait le con en mangeant nimporte quoi sans faire de sport :X
Je mesures 1m82 pour 85Kg
Depuis 2semaines j'arrête de manger de la merde (Biscuit à gogo à nimporte qu'elle heure & co)
Et depuis 1semaine je cours tous les 2 jours.
Au début je faisait 5minutes de course puis 2/3minutes marche puis je recommençais la course.
Ce matin j'ai couru 10minutes/arrêt 2minutes reprise 10minutes de course.
Pour me rendre à l'endroit ou je cours (un bois) je met 15minutes en marchant puis arriver là bas je m'echauffes pendant 5/6minutes puis j'y vais.
Vous me conseillez quoi pour continuez à maigrire?
Je me suis surtout fixer un objectif: Courir 1heure et commencez a me musclais :]
Je pensais faire des pompes/abdos et me réinscrire à la boxe où a un club de muscu why not?
Merci à vous.
Commencez la Cap par Titou (invité) (82.123.248.xxx) le 06/07/10 à 22:25:29
Bonjour,
Moi je te conseillerai de faire 3 sorties par semaine en montant progressivement à environ 40 min de course! C'est déjà pas mal à ton âge! Et sinon tu ne peux pas faire un sport d'équipe, par exemple avec tes amis le week end?
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