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améliorer mon endurance par (invité) (82.251.68.xxx) le 06/07/10 à 23:59:30
Bonjour a tous,
Je pratique quelques compétitions d’endurance dans l’année (cross, athlétisme) et j’aime bien ce sport mais je voudrais m’améliorer et en pratiquer plus régulièrement.
J’ais 13 ans pour 1.71m et 60 kg, j’ais un cardio mais après avoir parcouru plusieurs forum j’ais pas bien compris comment arriver à calculer sa fcm.
Mes questions sont :
Comment je peux m’améliorer en endurance une semaine sur deux (parent divorcé) sachant que une semaine je peux pratiquer la cap et l’autre du vélo ?
Comment faire des séances de fractionner ?
Merci d’avance a tous ceux qui pourront m’aider
améliorer mon endurance par (invité) (82.251.68.xxx) le 07/07/10 à 00:14:03
sachant aussi que je cours le 1000m en 3"45
améliorer mon endurance par Romain (invité) (82.241.253.xxx) le 07/07/10 à 01:03:49
le plus simple est d'aller dans un club avec quelqu'un qui pourra te suivre correctement une semaine sur 2
améliorer mon endurance par (invité) (82.251.68.xxx) le 07/07/10 à 14:54:55
ok merci
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