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ameliorer son temps en semi par carlodidos (invité) (87.64.110.xxx) le 28/07/10 à 13:31:38
J'ai fait dernierement il y a 3 mois un semi en 1h 48
Pensez vous qu'il est possible de faire moins de 1H40 ?
Mon prochain semi se deroule mi-octobre, il me reste 2 mois et demi
Je cours d'habitude 2 x semaine
Une fois lentement 75% FC max pendant 1h20 + etirements
ameliorer son temps en semi par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 28/07/10 à 13:33:53
Ton entraînement devrait comporter au moins 3 séances voir 4 dont une de fractionné, une sortie longue et une sortie mixte.
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