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Progression avec de l'entraînement. par (invité) (212.203.113.xxx) le 28/07/10 à 14:17:28
Bonjour,
J'ai fait un test Conconi qui m'a donné comme résultat une VMA de 17.5km/h. J'ai fait ce test sans entraînement à la course à pied, mais pas mal de sortie en randonnée à ski avant.
J'ai fait un semi-marathon 4 mois après ce test. Je suis allé courir quelques fois avant la course mais pas de réel entraînement sérieux. J'ai fait 1h54 après avoir explosé au 15ème kilomètre.
Est-ce que si je suis un entraînement régulier pendant plusieurs mois, je pourrai améliorer ce temps? Par exemple viser 1h45?
Merci et bonne journée
Progression avec de l'entraînement. par (invité) (82.127.68.xxx) le 28/07/10 à 14:32:28
VMA 17.5 et 1h54, gloups : tu as du partir vraiment BCP trop vite !!!
Progression avec de l'entraînement. par carl (invité) (87.64.110.xxx) le 28/07/10 à 16:30:09
Si tu pars plus doucement tu pourras passer sous les 1H40 tranquillement
Progression avec de l'entraînement. par (invité) (83.145.96.xxx) le 28/07/10 à 16:30:51
Ouais je pense qu'avec une telle VMA (si elle est juste) tu y est déjà aux 1h45 !
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