Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
muscu+cap par trailer (invité) (80.9.251.xxx) le 30/07/10 à 17:51:43
bonsoir a tous
peut on associé cap+muscu. Avez vous des conseils de programme...ou des sites qui en parle.
merci
muscu+cap par YANN (invité) (90.49.23.xxx) le 30/07/10 à 20:29:14
Salut...c'est une sacrée bonne question...!!!...Après un accident de moto et donc une longue période à regarder tristement les autres courir...je me suis essayé avec bonheur à la musculation(pas le bodybuilding!!!)...avec une préférence pour le développé couché.Mais depuis 1 an,j'ai repris la CAP avec autant de plaisir sauf que la musculation te fait prendre du volume mais aussi du poids...Je n'ai "LA" réponse à ta question...mais pour ma part...j'ai décidé de diminué l'intensité et le nombre de mes séances de musculation pour me consacrer davantage aux qualités spécifiques de la CAP...
muscu+cap par didier (invité) (67.159.5.xxx) le 31/07/10 à 10:50:30
salut,
si tu débutes et que tu hésites a acheter des barres et haltères, je te conseille la méthode lafay, où bien ce blog qui t'explique comment faire des exercices chez toi avec un matériel réduit:
http://gymlowcost.blogspot.com/
muscu+cap par renos (invité) (109.213.200.xxx) le 31/07/10 à 12:09:07
bonjour pour ma part j'associe muscu et course a pied , sachant donc que l'hiver je privilégie la muscu a hauteur de 5 séances par semaine donc prise de masse oblige et ensuite l'été je sèche via la course a pied et vélo ; Il est clair que les 2 sports sont contradictoire car ca pompe trop d'oxygene et donc en montée on est plus vite ds le rouge que des coureurs classique info actuellement 88 kilos pour 1m87
resultat semi trail : 21km : 1h57min
10km : 44min.
développé couché : 120kg au max
muscu+cap par fiox (invité) (93.3.90.xxx) le 04/08/10 à 12:31:47
tes performances ne sont pas nulles non plus!
muscu+cap par (invité) (90.61.114.xxx) le 04/08/10 à 12:32:17
ok
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge