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distinction entre course de fond et demi fond.... par (invité) (85.170.247.xxx) le 31/07/10 à 22:25:57
salut a tous !!!!!
je souhaite avoir quelques réponses a mes questions...
car j'avoue être un peu perdu...
je rentre l'an prochain en fac de sport et bien entendu je choisis l'option athlétisme....
le probléme est que je pratique l'athlé mais j'affectionne tout particulièrement la course de fond et je ne pratique pas le demi fond mis a part lors de mes séances de fractionnées...
je souhaite obtenir d'ici quelques années de bons chronos sur 10000, semi et marathon en m'entrainant dur, mais si je fais du demi fond cela me sera impossible.....
que faire ?????
j'en ai parlé avec mon coach mais je souhaite avoir plusieurs avis ou même mieux de l'experience...
j'ai 19ans et je cours depuis 2ans
37'42 sur 10000
182cm pour 78kg
merci beaucoup =)
distinction entre course de fond et demi fond.... par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 31/07/10 à 22:38:57
A 19 ans tu as un potentiel vitesse-résistance à travailler donc tu peux faire du 1500, du steeple, du 5000....faut voir avec ton entraineur la distance qui te correspond le mieux tout en sachant que pour venir sur les distances suivantes tout ton capital travaillé sur ces distances de demi-fond te seront très très utiles....faut profiter également de ta de ta jeunesse pour élever ta VMA au maxi ( 80% contenu dans ton capital génétique , le reste c'est du travail bien conduit).
PATIENCE PERSEVERANCE PLAISIR
distinction entre course de fond et demi fond.... par (invité) (85.170.247.xxx) le 01/08/10 à 11:44:29
mon coach est du même avis....
il m'a même dit que certains athlétes sont passés du demi-fond au 10000 semi et marathon et que certains faisaient d'excellents chronos...
un dernière question :
on travaille plus la VMA en fond ou demi-fond ????
car je sais que pour le demi-fond 90% du travail est consacré a la vitesse...il bosse pas trop le foncier...
distinction entre course de fond et demi fond.... par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 12:49:01
je souhaite obtenir d'ici quelques années de bons chronos sur 10000, semi et marathon en m'entrainant dur, mais si je fais du demi fond cela me sera impossible.....
juste pour te rassure Abel Anton, médaille de bronze sur 5000m au championnat d'europe, et médaille d'or du 10 000m sera double champion du monde de marathon.
Et il a commencer par le 1500m.
distinction entre course de fond et demi fond.... par (invité) (85.170.247.xxx) le 01/08/10 à 18:31:18
mais le probléme est que les courses de cotes sont mes types de courses favoris...
donc dans le cadre d'un entrainement (ex: 1500m ou 3000m steeple) je serai dans l'impossibilité de faire ce genre de compétition ???????
distinction entre course de fond et demi fond.... par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/08/10 à 18:45:53
Arrête de te prendre la tête, un coureur de 1500/5000m pour les courses de cotes sur route comme, la montée de l'Alpe d'Huez c'est sans problème, tu me parlerais de trails (ou randonnées sportives) bon j'espère que certains on de l'humour, donc de trail, c'est complètement différent car les appuis, ainsi et surtout les descentes sur un sol pentu et inégal pose de sacrés problèmes à certains coureurs sur piste, cross, et route, mais pas à tous, certains si sont adapté.
distinction entre course de fond et demi fond.... par (invité) (85.170.247.xxx) le 01/08/10 à 18:54:08
okok merci pour ces infos mais je me posé juste la question
car je sais que les fibres musculaires sont complétements
différentes selon la pratique de CAP choisi c'est pour ca que je voulais avoir toute les infos en mains...
merci =)
distinction entre course de fond et demi fond.... par Vieux_Pistard (membre) (90.39.79.xxx) le 01/08/10 à 19:03:20
Même avis que les spécialistes qui t'ont répondu. J'ajoute que la vitesse de base, la VMA, c'est maintenant que ça se travaille. S'entraîner pour le semi ou le marathon, c'est passer à côté de ce travail, et ça sera pénalisant pour la suite.
Et puis, il y a le cross l'hiver, qui te permettra d'améliorer ta puissance musculaire.
distinction entre course de fond et demi fond.... par clem37 (invité) (82.64.140.xxx) le 02/08/10 à 00:38:17
plus la distance est longue, plus la moyenne d'âge sur le plateau est élevée
-les sprinters ont dans les 23/24 ans
-les coureurs de demi-fond vers les 27 ans
-les coureurs de fond type 5-10km: vers la trentaine
-les 100 bornards ont entre 40 et 50 ans
concernant les femmes, tu peux rajouter quelques années en plus, vu que leur maturité physique intervient plus tard que l'homme.
Piur te faire une impression http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3552
distinction entre course de fond et demi fond.... par vazaha75 (invité) (194.250.175.xxx) le 02/08/10 à 15:48:15
"je souhaite obtenir d'ici quelques années de bons chronos sur 10000, semi et marathon en m'entrainant dur, mais si je fais du demi fond cela me sera impossible....."
Tu te trompes, non seulement la pratique du demi fond ne t'empèchera pas de réaliser des chronos en fond, mais cela va te faire progresser. C'est vrai qu'aujourd'hui les coureurs de fond ont tendance à courir sur route de janvier à décembre et à ne faire que cela. Il y a 20 ou 30 ans, les coureurs de demi fond faisaient tous de la piste l'été et du cross l'hiver (sur des distances de 10 à 12 km car il n'y avait pas encore de cross court). L'immense Gebreselasie a battu des records du monde aussi bien en demi fond qu'en fond....Et la vitesse qu'il a travaillé pendant des années l'a beaucoup servi. Enfin en club, la préparation hivernale d'un coureur de 1500 et d'un coureur de 10 000 est très proche. Beaucoup de foncier. Pour terminer, j'ai fais mes meilleurs résultats sur 10 km ou sur semi à l'époque où je courais sur 1500/5000. A cette époque, je ne faisais de la route qu'en automne et au printemps, entre la saison de piste et celle de cross.
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