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Marathon de Lausanne par Pascal (invité) (91.193.44.xxx) le 03/08/10 à 11:08:44
Bonjour, je cherche un plan d'entrainement marathon en 10 semaines (4 sortie/semaine) sur une base de 3h45. Quelqu'un en à t'il un d'assez simple? Merci d'avance.
Pascal
Marathon de Lausanne par (invité) (212.203.113.xxx) le 03/08/10 à 16:35:04
Salut,
Je sais que ce site est très bien. Par contre 10 semaines pour une préparation pour un marathon me paraît un peu court. D'ailleurs sur ce site il y a des programmes pour marathon à partir de 12 semaines seulement. Voici le lien:
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-marathon-course-a-pied.html
A+
Marathon de Lausanne par (invité) (91.193.44.xxx) le 04/08/10 à 10:06:41
Merci beaucoup
Marathon de Lausanne par Frédéric (membre) (81.64.101.xxx) le 04/08/10 à 10:22:38
Une durée de 9 à 10 semaines est largemennt suffisante pour la préparation spécifique, je ne fais jamais plus long.
Quelques bons plans ici :
http://www.athlete-endurance.com/plan-entrainement-courseapied/entrainement-marathon-50km/
Fred
Marathon de Lausanne par (invité) (212.203.113.xxx) le 04/08/10 à 12:20:29
Ouai mais toi t'es un vrai champion Fred! Et il n'a pas jamais parlé de préparation spécifique...
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