Longue prépa Marathon

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Longue prépa Marathon par TLS (invité) (193.57.220.xxx) le 03/08/10 à 11:26:38

Voila je cours depuis 2 ans, et comte faire mon second marathon à Barcelone dans 7 mois (ca me laisse le temps de me péparer)

Je compte partir sur un entrainement pour 3h20 pensez vous que c'est réaliste ? avez vous une idées sur quoi je dois travailler.

Mes temps:
10km : 43min
semi : 1h37
marathon 3h35

Merci d'avance

Longue prépa Marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 03/08/10 à 11:34:19

Madame IRMA : Je vois .... je vois un potentiel à 3h27 à partir des temps 10km et semi

:-)

Longue prépa Marathon par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/08/10 à 12:48:49

j ai en prohet c emarathon aussi mais avec un objectif plus modeste :-(

Longue prépa Marathon par L'@beille (invité) (81.252.203.xxx) le 03/08/10 à 14:49:10

Tout dépend de ton âge, de ta marge de progression, de ta volonté, de ton potentiel...

Entraine toi régulièrement sur une base de 4 séances hebdomadaires avec footing lent, fractionnés courts, fractionnés long, en endurance, en fondamental. Un plan d'entraînement classique dans le but de progresser puis 10 semaines avant démarre ta prépa marathon.

Tu me faire peur à parler de 7 mois et de longue prépa !

Longue prépa Marathon par TLS (invité) (84.98.55.xxx) le 03/08/10 à 21:27:30

Non c'est pas 7 mois de prépa marathon pure, Barcelone me tente bien et comme il veulent pas changer la date pour moi j'attend et je vais m'entrainer en attendant.

je pensait axer sur la vitesse et apres l'endurance mais en fait je pas si le mieux c'est de travailler les 2 toute l'année

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