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48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par john var 83 (invité) (86.206.33.xxx) le 04/08/10 à 17:36:50
La question est poser , que faites vous avant une course 10km ou semi a -24 ou -48h avant ?
niveau repas et repos et eventuelement entrainement ..
merci de votre aide ...
48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par Vévé03 (invité) (86.209.128.xxx) le 04/08/10 à 19:53:56
La veille d' une course, 25/35 mn de footing avec 5 accélérations de 100 mètres.
48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par BrunoHeubi (invité) (90.34.108.xxx) le 04/08/10 à 20:12:52
Systématiquement repos l'avant veille et un petit footing de 40' la veille avec quelques lignes droites
Bruno
48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par john var 83 (invité) (86.206.33.xxx) le 04/08/10 à 20:20:34
merci pour vos reponses
sympa
je ferais donc demain petite sortie 30 min 40 min avec qq accelerations sur la fin
6 aout la craurrida var a cote de toulon 10 km
sportivement
48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par wagonss (invité) (82.229.163.xxx) le 04/08/10 à 23:27:29
48h 24H avant course .... d'un semi ou marathon
>> RIEN
du repos, de la dietetique et du sommeil
48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par ChristopheMontreal (membre) (64.119.213.xxx) le 04/08/10 à 23:28:30
Surtout faut pas faire l'amour... et même la masturbation je ne suis pas trop certain... :S
48h 24H avant course .... Que faites vous ... ? par ChristopheMontreal (membre) (64.119.213.xxx) le 04/08/10 à 23:29:45
naaahhh t'inquiète pas john var 83... je déconnais... Lache toi, tu peux y aller...
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