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quel soloce pour les run and bike par (invité) (195.93.102.xxx) le 23/09/04 à 17:38:30
bonjour je pratique des run and bike avec mon frere qui cours plutot correct (39 min au 10) et moi je tourne environ en 44 min au 10km, je suis par contre bon niveau au vtt (j'ai deja gagner plusieur cours de velo) bref c moi qui prend toujours le depart a vtt, mais d'apres vous, nous on pratique de long relais ensuite, mais je me demande si ce n'est pas mieux de faire du sprint de 2km maxi encore biensur faut que le circuit le permet car la recup a velo durdur parfois!!! qu'en pensez vous, dite moi vos experience!!
quel soloce pour les run and bike par Thier (membre) (172.206.25.xxx) le 23/09/04 à 17:45:49
Bonjour
d'aprés mon expérience (quelques run)
nos meilleur chronos ont etaient réalisés avec des échanges trés court .par contre on avait le droit de prendre de l'avance en VT.
Sportivement
quel soloce pour les run and bike par invite (invité) (195.93.102.xxx) le 23/09/04 à 17:48:13
tu prenais de l'avance a vélo mais tu attendais ton collegue pour le relais, en faite tu prenais de l avance et tu t'arretais pour recuperer????
quel soloce pour les run and bike par Mike (invité) (80.170.24.xxx) le 23/09/04 à 17:49:35
Salut!
Moi aussi j'ai fait quelques run&bike avec mon frère (ts les 2 37 au 10km). Comme oi je faisais beaucoup de vélo en plus je prenais les départs en vélo et lui à pied. Au début nous faisons des relais assez long mais au fur et à mesure les relais se racourcissaient pour que le coureur récupère sur le vélo ( ce qui n'est d'ailleurs pas le cas quand ça monte). En fait on fait ça un peu au feeling, quand le coureur en a marre ou fatigue, le cycliste lui laisse le vélo un peu devant lui et c'était reparti!! J'ai vu sur certains run & bike des gars qui faisait la moitié en vélo et qui le laissait sur le bord pour finir l'autre moitié à pied avant que le nouveau cycliste le récupère ( c'est compliqué ce que je raconte là, non!). Ces gars terminaient pas mal au claessement mais poin t de nue course d'équipe pas d'intérêt à mon goût. Donc voilà .
quel soloce pour les run and bike par Thier (membre) (172.207.113.xxx) le 23/09/04 à 17:49:58
non on posé le vtt
quel soloce pour les run and bike par (invité) (195.93.102.xxx) le 23/09/04 à 17:52:45
oui c clair que l esprit d'equipe c mieux plusieurs relais je pense, mais il vrai que des fois tu monte sur le velo pour recuperer et parfois vlan une enorme cote et la tu met 2 km a revenir comme un dingue sur ton collegue alors durdur et connaitre les circuit compte beaucoup je pense!!!
quel soloce pour les run and bike par rv (invité) (195.93.102.xxx) le 23/09/04 à 17:57:31
posé le vtt (thier) nous c'est interdit dans l'oise, les relais se font de main en main avec maximum 200 m etre d'avance pour le cycliste!! et oui c la loi du sport..
quel soloce pour les run and bike par Thier (membre) (172.207.113.xxx) le 23/09/04 à 17:58:38
sur les run&bike auquel j'ai participé
prendre de l'avance en VTT
laisser le VTT (le collegue doit le connaitre)lol
courir 1 km environ
le collegue vous dépasse (il a trouvé le VTT)lol
ainsi de suite
il est vrai que comme ca c'est dans le rouge tout le long pour les deux participants
Sportivement
quel soloce pour les run and bike par Thier (membre) (172.207.113.xxx) le 23/09/04 à 17:59:28
dans le Nord faut venir dans le Nord
quel soloce pour les run and bike par gilles (membre) (80.14.135.xxx) le 25/09/04 à 13:06:37
une seule adresse le run and bike de fleurines dans l'oise au mois de mai
quel soloce pour les run and bike par Hervé (invité) (195.93.102.xxx) le 25/09/04 à 13:18:39
Bjr, je pratique aussi les bike and run, et par chez nous, y a encore plus de piquant, c'est a dire que le coureur et le vttiste ne doivent pas etre séparés de plus de 10 metres ! C'est plus sportif ! 200 metres comme le disait une personne plus haut, c'est a mon sens sans interet !! En ce qui concerne la question d'origine, pour nous, c'est un changement tous les 500 metres maximum avec un passage de velo hyper travaillé. On a passé des séances completes a travailler le changement de velo a allure constante. des échanges rapides permettent de partir beaucoup plus fort et de courir en VMA. Une preparation en fractionné sur 500 metres et du VTT en endurance ou seuil font partis de notre preparation. Nos Bike and run font entre 12 et 15 kms maxi. Cette pratique nous reussis plutot bien mais c'est claire quu il y a d autres methodes..
Sportivement
quel soloce pour les run and bike par rv60 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/09/04 à 15:14:52
Salut hervé, plus en ce qui concerne les 200 mètres je ne parlais pas de relais, mais un point de reglement, c'est a dire que le vtt n'as pas le droit de prendre plus de 200 mètres d'avance sur son coureur!! voila c toutet les relais se font de main en main!!
quel soloce pour les run and bike par herve60 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/09/04 à 15:17:00
Bonjour gilles, oui le run and bike de fleurine je connais car je travail dans la meme entreprise que philippe (le maire de fleurine) donc j'y participerais l année 2005 et ce dimanche 03 octobre je fais le run bike de senlis...
amicalement hervé du 60
quel soloce pour les run and bike par carole (invité) (86.198.186.xxx) le 20/05/06 à 19:38:19
1er Run and bike de l'Arré
Dimanche 11 Juin 2006
a Saint Just en Chaussée (oise)
200 Equipes attendues
Inscriptions avant le 31 Mai 2006
15 Euros par équipes
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