Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal

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Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par séba (membre) (91.180.75.xxx) le 09/08/10 à 09:36:52

Bonjour à tous,
J'entame ce jour la prépa du marathon d'Amsterdam.
Pour ce faire, comme à chaque marathon, j'ai commandé le jogging interanationnal HS afin d'y suivre le plan 3 hr30.
Avant on parlait toujours de zone d'endurance à 70-75 % fcm. Je vois que maintenant les zone d'endurance se situe à 75-78 % fcm.
Qui peut m'expliquer ?
Merci
Séba

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par séba (membre) (91.180.75.xxx) le 09/08/10 à 11:35:27

Personne ?

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par (invité) (83.158.102.xxx) le 09/08/10 à 11:43:45

c'est quoi ta frequence cardiaque,si tu c'est pas ex:220- ton age

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par (invité) (192.223.140.xxx) le 09/08/10 à 11:45:21

@séba
tout augmente, c'est comme ça

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par jupiters (invité) (77.201.65.xxx) le 09/08/10 à 17:36:22

La zone d'endurance fondamentale est et sera toujours 70 à 75% de FC-Max (65 à 70% de VMA.)

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par (invité) (212.234.218.xxx) le 09/08/10 à 17:44:19

c'est la crise ca,sans aucuns doutes!

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 09/08/10 à 18:17:40

@ Jupiters :
Quelle est ta définition de l'endurance fondamentale ?
Autre bien sûr que celle de dire : c'est la vitesse qui correspond à la zone "70 à 75% de FCM" ou "65 à 70% de VMA".

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par Séba (membre) (91.180.168.xxx) le 10/08/10 à 22:26:55

Je sais que la zone d'endurance fondamentale est entre 70 et 75 %. Là n'est pas ma question.
Je m'étonne que dans les plans de JI on court en endurance à 75-78 % fcm.
J'ai l'impression que c'est bcp.
Personne ne connait ces plans ?
Personne ne les suit ?

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par l'ultra marathon de ouarzazate (invité) (80.214.253.xxx) le 10/08/10 à 23:45:56

Les Inscriptions pour le 4ème édition de l'ultra marathon de ouarzazate "Porte du Désert qui aura lieu le 27 MARS 2011 sont Ouvertes et accéssibles directement en

cliquant sur le lien ci dessous.http://marathonouarzazate.com/inscription.html

Zone endurance - plan marathon Jogging Interantionnal par jupiters (invité) (93.1.5.xxx) le 11/08/10 à 09:27:33

Séba ,

Pourquoi te compliquer la vie tu n'as qu'à te limiter à 75%.Et puis pourquoi utiliser des plans de JI il y a plein
de bon plan sur le site édités par Serge.b,Gm,Cosimo etc..

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