séance

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séance par yoyo (invité) (193.248.229.xxx) le 25/09/04 à 22:53:59

bonjour je demande aux expert si je dois remplacer ma séance
de 20 fois 30-30 par 15 fois 40-30.
Sachant que je fais bien cette séance a allure vma mais je
la trouve facile à faire.

séance par cyril (membre) (81.51.240.xxx) le 26/09/04 à 07:30:55

Oui tu peux faire 40/30 mais ça sera pas tellement plus dur.Sinon plutôt que de faire tes seances à 100% VMA tu peux les faire à 105%VMA par exemple, comme ça si tu as un peu sous estimé ta VMA c'est pas grave car tu t'entraines un peu plus vite et ça reste acceptable.

Moi aussi je fais mes seances de fractionné type 10*200m et je ne souffre pas outre mesure en les faisant mais c'est de la vma il ne faut pas sprinter non plus, et je trouve qu'on progresse bien mieux en etant raisonnable.

à+

séance par yoyo (invité) (193.248.231.xxx) le 26/09/04 à 14:58:57

ok je pensais aussi au lieu de les faire à 105%, de faire
30"-20" , on verra bien.

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