1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative?

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1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 25/08/10 à 22:24:32

Bonjour,
Tout est dans le sujet,quelqu'un qui réalise ce genre de séance à l'entrainement avec 1'15 de récup possède une vma de combien???à vue de nez, pour les connaisseurs de ce site?
Merci

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 25/08/10 à 22:50:50

17,5 ? 18 ?

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 25/08/10 à 23:42:46

La VMA de la personne en question a éte évaluée à 15,5kmh sur tapis dans un organisme trés sérieux.Y aurait t'il des incohérences entre cette valeur et les temps de la séance?

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par eltito (invité) (213.61.159.xxx) le 26/08/10 à 08:41:16

Bien sur que ce n’est pas du tout cohérent. Il y a peut être eu une erreur dans les CR du médecin, ce n’est pas si rare.
2’58 c’est 16.17 km/h, ce qui voudrait dire que ton gars à tenu 105% VMA pendant 3’ (réalisable mais déjà pas si simple) et surtout cela sur 8 répétitions ?!?
C’est assurément une anomalie.
Thierry

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 26/08/10 à 10:01:55

Donc il y aurait une vma sous évaluée?de combien environ?
(Je précise 10X800 avec 1'15 de recup)
Merci;

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 26/08/10 à 15:22:49

Alors est ce que quelqu'un peut m'éclairer un peu plus?
A quelle type d'athlete s'adresse ce genre de séance(niveau,vma,etc....)?
Quel serait le différentiel entre la vma estimée en laboratoire de 15,5 kmh et les résultats de la séance?
Merci d'avance même si ce n'est pas simple de prime abord.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par (invité) (92.144.128.xxx) le 26/08/10 à 19:40:24

Je dirais 18km/h de VMA aussi. Le test, ça dépend de quand et comment il a été ait, il en existe plusieurs qui ne donne pas forcément de résultat comparable. J'ai un autre test à proposer, sur une piste, tu t'échauffe. Et tu cours 6 minutes le plus vite possible. tu divise les mètres par 100 et t'as ta VMA.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 26/08/10 à 20:38:29

Cela ferait un differentiel de 2,5KMH!!!ouah!!Ca me parait beaucoup!

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par mikelpt (invité) (86.195.214.xxx) le 26/08/10 à 22:58:49

8000m en fractionné, bah ma fois ça fait une sacrée séance, surtout si on y ajoute l'échauffement préalable et le retour au calme !!!
Passé ce choc, je dirai qu'il y forcément un problème quelquepart : soit une VMA sous-évaluée par le test, soit des bizarreries dans la séance des 10x800m : 2'58" ça correspond à quoi :
- Le meilleur temps sur tous les 800m effectués ? (dans ce cas quels sont les autres temps, car j'ai du mal à croire que les 800m ont été faits en exactement 2'58")
- La moyenne des temps réalisés ? (dans ce cas il peut être intéressant de voir la variation des temps répétition après répétition)
- Enfin dans quel état de fraîcheur a terminé le coureur ? (en gros s'agissait-il d'une séance ordinaire de fractionné ou d'un challenge dont le coureur a mis une semaine à se remettre)

Je dépasse personnellement rarement 400m en fractionné (6 à 8 répétitions), et je les fais en grosso modo 1'28", soit à peu de choses près la moitié de 2'58" mais sur une distance deux fois moindre : l'allure est donc à peu près équivalente. Lorsque je fais ce genre de séance, je suis à peu près à 95% de la VMA que j'ai estimée par plusieurs procédés entre 17,1 et 17,4. Je ne suis pas "à fond", mais au bout de 8 répétitions j'ai mon compte (même si je serai capable d'en faire d'autres derrières mais avec le risque de m'épuiser). Et franchement, je me vois mal courir davantage de répétitions sur une distance deux fois supérieure sur chaque répétition. Je pense que je n'en serai pas capable en l'état actuel.
La réelle difficulté dans la séance décrite ici (10x800m), si le coureur parvient à faire à peu près 2'58'' à chaque répétition, et donc de tenir l'allure sur 10 répétitions d'une telle distance. Ca sous entendrait que le coureur est à l'aise sur l'exercice, et dans ce cas je suis d'accord avec mes prédécesseurs : sa VMA est bien supérieure à celle trouvée, elle est proche de 18.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 27/08/10 à 10:39:59

Salut mike,
Alors la séance a éte réalisée de manière trés régulière.
8 répétitions en 2'58,1 en 2'57 et 1 en 2'59.Elle s'inscrivait en fin de cycle de préparation pour un premier marathon donc au milieu d'une semaine à 5 sorties.
Le coureur n'a pas fini épuisé et c'est donc pour cela qu'il y a un gros point d'intérrogation sur sa vma.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par (invité) (62.201.142.xxx) le 27/08/10 à 11:49:53

Perso je suis un adepte des tests en laboratoire mais pour qu il soit fiable il faut que le coureur ait l habitude de courir sur tapis. Quel était le protocole de ce test?

A Mons avis tu peux rajouter 1 km/ h maximum

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 27/08/10 à 12:09:44

Avec un peu plus de 17 de VMA, j'avais terminé lessivé et proche de ma FCMaxi sur une séance de 6 x 800 en 3'01" de moyenne. Alors, c'est sûr que la VMA de ton bonhomme est très largement sous évaluée.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par (invité) (80.214.253.xxx) le 27/08/10 à 12:43:59

Je fait 10*800 en 2'55 et j'ai une vma d'environs 18/18,5KM/h

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 27/08/10 à 12:44:59

Le protocole sur tapis était de 1Okmh pendant 1mn,puis 0,5kmh/30s ce jusqu'au palier 16kmh qui a été inachevé.
Quelques infos, le coureur était plutôt fatigué avant ce test vma et trés mal à l'aise avec les installations(masque,course sur tapis difficile car première fois,etc..)
Est ce que tous ces paramètres peuvent induire un résultat de test si éloigné de la réalité?(environ 2,5kmh.)

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.73.xxx) le 27/08/10 à 12:58:14

"Le protocole sur tapis était de 1Okmh pendant 1mn,puis 0,5kmh/30s ce jusqu'au palier 16kmh qui a été inachevé."

Ce qui veut dire que le test a duré un peu moins de 6'... Si on ajoute effectivement le masque, et si la pièce n'est pas climatisée, on peut comprendre le résultat. Ton collègue était certainement lactique sur le dernier palier.

Bref, le protocole de test semble passablement inadapté: un VAMéval, par exemple, commence à 8 km/h (10 km/h de moins que la VMA estimée), et surtout progresse de 0,5 km/h par minute (0,6 km/h par minute pour un Léger-Brue). On atteint donc les 16 km/h en 16', ce qui permet d'être à peu près sûr qu'on est toujours en aérobie.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 27/08/10 à 13:09:22

Merci vieux pistard,
cela semble assez clair maintenant,je pense que le mieux est de refaire un test sur piste!!

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par (invité) (159.50.249.xxx) le 27/08/10 à 13:46:07

eltito : il parle de 10 répétitions et non 8.
Perso, je cours mes fractionnés sur 800m à peine plus vite et j'ai 17,5 de vma (mesurée sur un 2000m effectué à fond).

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 27/08/10 à 13:53:29

Merci à tous pour vos renseignements.
Dès le nouveau test effectué sur piste je vous communiquerai la nouvelle et cetainement véritable vma de l'athlète.

1OX800 en 2'58 Quelle VMA approximative? par SUB (invité) (83.205.101.xxx) le 27/08/10 à 14:10:17

@vieux pistard
en fait le protocole était de 1mn à 10kmh puis 0,5kmh /Mn et non toutes les 30S ce qui double la durée du test environ 12mn de course effective.Je ne pense pas que cele change grand chose.
Allez en piste!!!!

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