plan marathon basé sur la FCM et pas la VMA, erreur ?

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plan marathon basé sur la FCM et pas la VMA, erreur ? par nico92170 (invité) (92.151.162.xxx) le 27/08/10 à 18:45:26

bonjour, dans le cadre de mon entrainnement pour mon deuxième marathon, je vais m'appliquer à suivre une véritable préparation en travaillant sur des allures. IL y a plein de plans disponibles (net, magazines, livres...). J'ai choisi de retenir celui pris dans le livre "la course à pied pour les nuls". A priori, d'après ce que j'ai pu voir il a l'air cohérent. Par contre tous les paliers sont calculés en pourcentage de la FCM et pas de la VMA (ce qui pour moi est plus simple). Est ce une erreur ? Y a t il vraiment une grosse différence entre travail sur la base VMA et la base FCM ? merci pour votre aide (objectif : 3h15 pour info)

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