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1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 17:32:11
je vais participer le 19 septembre(jablines 77) a mon 1er triathlon
700m nage 20km velo et 5 CAP .j'ai un gros entrainement CAP marathon semi ect et un gros passé vtt j'ai encore un bon niveau .mais alors natation rien de rien depuis 2 ans
je commence cette semaine la natation 1* semaine jusqu'au jour j . j'avoue que 700 metres ca me fais tres peur ,n'ayant aucune experience de nage, et aucune idee de l'effort que je devrais produire.
pensez que cela est deraisonnable ? et avez vous quelques conseils ?
nous sommes 4 amis dans le meme cas
merci d'avance
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 17:33:14
oups pas dans le bon forum desoler
1er triathlon et pas d'entrainement natation par valdes (invité) (93.26.239.xxx) le 29/08/10 à 17:42:45
Moi aussi j'envisage le triathlon mais avec un bon entrainement natation. Quel triathlon vises-tu ? Le découverte ? Le sprint ?
L'entrainement en natation est très important, presque primordial, tu peux où t'épuiser ou déjà creuser l'écart. N'oublie pas que c'est de la nage en eau libre et pas des allers-retours tranquille en piscine. C'est complètement différent, aucun repère, pleins de nageurs alentours, des vents, des courants, des vagues, des eaux plus fraiches, ...
Voici un excellent site où tu pourras pêcher plein de conseils :
http://www.natationpourtous.com/forum-natation/search.php?search_id=active_topics
Avant de se lancer dans le triathlon, Laurent Jalabert avait d'abord appris à nager et s'entrainait quasi au quotidien dans la piscine. En plus de son excellent niveau en vélo et en CAP également. Soit prudent avant de te lancer. 300 m ou 1 km de natation en eau libre c'est 100% différent de la même distance faite tranquillement en piscine.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par valdes (invité) (93.26.239.xxx) le 29/08/10 à 17:45:32
Je rajoute.
En triathlon, il faut nager le "crawl polo". Crawl tête en l'air pour garder ses repères, oublier le travail des jambes, se servir que des bras ... et prévois la combi. Impératif.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 17:45:42
c'est le sprint car le decouvete il n'y a que 10 km vtt , 3 de CAP et 300 de natation
c'est pas un gros triathlon et je cherche qu'a finir
1er triathlon et pas d'entrainement natation par valdes (invité) (93.26.239.xxx) le 29/08/10 à 17:50:57
Alors retournes à la piscine faire des entrainements et reprendre connaissance avec le milieu et fais ton triathlon juste pour le plaisir sans objectif et vois si ça te plait.
Mais c'est chouette. J'attends l'an prochain pour m'y mettre. Cela dit en plus de la difficulté de faire chaque épreuve, il y a toute l'endurance à travailler dans les enchaînements. J'ai déjà nagé et couru ensuite et j'avais plus de jus. J'ai jamais testé le vélo entre et la course après.
Alors vas-y, fonces et amuses-toi c'est l'essentiel. Ensuite si ça te plaîs, tu travailleras la natation. Vas faire un tour sur le site natation pour tous et son forum. Un must en la matière. A recommander.
Il y a aussi des sites de triathlon, mais je crois qu'ils sont plus "pros". Pour des triathlètes déjà accomplis.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (82.126.62.xxx) le 29/08/10 à 18:18:47
c'est pas en 15 jours que tu vas nager comme un dauphin,sors de l'eau du mieux possible et après arrache-toi sur le vélo et en cap,s'il y a pas mal de participants tu auras l'occasion d'en dépasser un certain nombre si ton niveau le permet,sinon tu risques de ne rien voir de la course en finissant dans les derniers,ça te fera quand même une expérience pour une prochaine épreuve.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 18:33:44
juste les 750 metres qui m'inquiete ,car j'ai aucune idee de l'effort mais avec un gros entrainement CAP et bon en vtt je pense y arriver apres finir dernier c'est pas grave.
je pensais aussi investir (pas trop cher ) dans une combi triathlon
1er triathlon et pas d'entrainement natation par valdes (invité) (93.26.239.xxx) le 29/08/10 à 18:38:41
Pour la combi, chez D4 il y en a des pas chères. Peut-être peux-tu aussi t'en faire prêter une ... et puis voir ensuite pour en acheter une bonne.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par Edith (invité) (92.139.212.xxx) le 29/08/10 à 19:36:45
il ne faut pas oublier la température de l'eau, cà peut faire drôle...! donc c'est vrai, comme tu dis Valdès la combi c'est important :-)
donc bon courage, tiens nous au courant !
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 19:44:11
la combi de decat est en rupture je vais aller voir dans une boutique a clamart spécialisé dans le triathlon
ya des combi sur le net mais pas simple quand tu n'y connais rien
1er triathlon et pas d'entrainement natation par clem37 (invité) (82.64.101.xxx) le 29/08/10 à 19:46:29
normalement les distances règlementaires c'est 750 m et pas 700 mètres.
J'aime enfoncer les gens
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (82.126.62.xxx) le 29/08/10 à 19:58:56
exact quoiqu'il y a de plus en plus de distances farfelues pour un sprint du genre 749m de natation,20.1kms de vélo et 4.98kms de cap.Un conseil si tu n'es pas bon nageur:ne pars pas en 1ère ligne sinon c'est la noyade assurée surtout si clem37 est dans les parages.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par NAZZGHOOL (invité) (80.185.172.xxx) le 29/08/10 à 20:03:22
Bonjour,
Je suis marathonien (3h36) et triathlète depuis 2 ans (sprint et CD).
La natation n'est pas mon fort et je me sens d'autant plus à l'aise pour t'éclairer et savoir ce que tu peux ressentir ou craindre.
Quelques conseils pour la partie natation :
Tu ne pourras pas apprendre à nager en quelques séances. La natation est un sport très technique. Si la technique n'est pas maîtrisée, le rendement s'en ressent ainsi que la dépense énergétique.
Le plus difficile est d'arriver à caler son souffle. Même en étant coureur ça ne se met pas en place instantanément.
Il m'a fallu près de 3 mois pour ne plus arriver au bout de 50 mètres complètement essouflé...
Là, tu vas devoir faire 750 m, donc 15 longueurs de piscine olympique.
Si tu peux te faire prêter une combi c'est mieux car cela te protègera du froid et ça améliore grandement la flottabilité.
Chez Décath, les combis sont plutôt prévues pour faire de la planche ou du surf.
Tu pourras également si l'eau est très froide enfiler un 2ème bonnet par dessus celui que l'organisation te prêtera. C'est toujours par la tête qu'il y a le plus de déperdition de chaleur. Tu risques de passer plus de 20 minutes dans l'eau...
Vu ton niveau, tu n'as pas besoin de beaucoup utiliser les jambes, économises-les pour la partie vélo et cap.
Tu peux nager comme tu le sens, n'hésites pas à alterner crawl et brasse, ce qui te permettra de mieux respirer.
De plus, il n'y aura pas de ligne au fond du plan d'eau, comme à la piscine :) il faudra donc penser à régulièrement lever la tête pour repérer les bouées et t'orienter.
Ne te mets pas trop devant pour le départ, sinon tu risques de prendre des coups voire de te faire "passer dessus". Laisses partir la meute !
Ensuite, lorsque tu sortiras de l'eau, penses à bien ventiler pour préparer le vélo et avoir les idées "claires" pour la transition (enlever la combi, mettre et attacher ton casque + lunettes de vélo + chaussures de vélo) et c'est parti pour essayer de refaire ton retard.
Mais tu verras qu'à la fin c'est que du bonheur et que tu risques fort d'attraper le virus !!!
Sportivement
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 20:05:18
c'est bien 750 metres
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 29/08/10 à 20:39:06
merci NAZZGHOOL c'est pleins de renseignements tres utiles
pour le vtt et la CAP il faut une autre combi ?j'ai vu des combi tri fonctions .ca peux faire les 3 epreuves ?
1er triathlon et pas d'entrainement natation par cedric (invité) (86.193.157.xxx) le 29/08/10 à 20:46:36
je suis novice aussi , mais pas en traithlon , je me suis inscrit à mon 1er aquathlon qui aura lieu a Nice le 12/9.
3*300m en natation et 3*1500.
Etant plus coureur a pied , ce n'est pas la cap qui m'impressionne , je les passe tous les 3 sous les 6'.
Donc pour m'entrainer en natation , c'est séances de piscine , j'ai la chance d'en avoir dans ma residence , les longeurs font 14m et j'essaie de m'enchainer 3fois entre 15 et 25 longueurs au moins 3/sem , histoire de me familiariser avec la nage , aujourd'hui je maitrise déjç bcp mieus la respiration tous les 3 battements de bras , les jambes , c'est assez difficile .
J'ai essayé de me faire l'aquathlon 3 fois cet été en entraiebnement et mon but aujourd'hui est de le finir , mais selon mes resultats ce sera plus en fin de peloton que debut.
Mon but est de me familiariser avec les transitions pour peut être un jour passer sur triathlon.
bonne chance
cedric
1er triathlon et pas d'entrainement natation par clem37 (invité) (82.64.101.xxx) le 29/08/10 à 22:15:38
c'est le but des combis tri-fonctions. Mais vu le prix, plonge dans l'eau avec un cuissard décathlon ça sera aussi bien.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par valdes (invité) (93.26.239.xxx) le 29/08/10 à 22:27:59
@Merci NAZZGHOL
Intéressant et sympa les conseils.
Pour l'autre nageur qui s'entraine dans une mini piscine, la respiration en crawl dans les épreuves de triathlon ... et bien, la plupart des nageurs de triathlon nagent le "crawl polo" la tête hors de l'eau pour pas perdre leurs repères ... Donc peut-être pas utile de travailler la respiration (enfin dans l'immédiat si l'épreuve est pour bientôt), plutôt se concentrer sur ce dérivé du crawl : le crawl polo.
Et pour la combinaison, ben tout dépend de la température de l'eau. Mais à 20°C ou moins avec du vent, 20 min dans l'eau, on peut très vite attraper très très froid et ne plus du tout être capable de nager.
L'idéal pour un premier triathlon : se faire prêter la combi. Et si on accroche et qu'on a l'intention de continuer, investir.
Bon triathlon à tous !
1er triathlon et pas d'entrainement natation par Bobi (membre) (86.195.83.xxx) le 29/08/10 à 23:09:12
Salut,
Quand j'ai décidé de participer à mon 1er tri (le cd d'enghien) je ne courais quasi plus depuis 6 mois et j'avais 2 mois pour me preparer.
J'ai passé quelques heures sur www.onlinetri.fr
et ai prévu d'axer cette prepa sur le velo et d'aller 1 fois par semaine a la piscine pour apprendre a nager le crawl (je n'avais jamais nagé plus de 25m en cawl... en apnée).
Si je resume je suis super content d'avoir participé.
Je ne regrette pas du tout d'avoir fait 80% du temps d'entrainemnt à velo.
J'ai eu du mal a trouver la motivation pour aller 1 fois par semaine a la piscine. Finalement, à 15 j, de l'epreuve j'avais juste le niveau pour nager 400m sur une piscine de 25m et pas plus vite que ce que j'imaginais tenir en brasse. Donc j'ai décidé de nager en brasse sans aucun entrainement que celui du trimestre piscine au college.
J'avais acheté une combi 35 euros en solde chez d4 (celle destinées a la plongée) et avait testé la veille qu'elle ne m'empecherait de bouger.
Enfin j'ai équipé mon vtt de pneus route.
Resultat: 300e sur 500 inscrits en natation, et 249e en temps final.
Il faisait tres chaud, la fin a été tres dure puisque j'ai terminé a bloc mais a mon allure footing la cap.
Donc mes conseils :
N'imagine pas que tu progresseras sensiblement ton crawl.
Ne donne pas tout en velo et assure toi de pas faire de lactique les dernieres minutes de velo, mouline.
Passe voir le forum de tri et FONCE !!!
1er triathlon et pas d'entrainement natation par Bobi (membre) (86.195.83.xxx) le 29/08/10 à 23:15:31
Autre remarque sur la partie natation.
Prepare toi a recevoir des coups, à boire la tasse et a avoir l'impression de ne pas savoir tenir le cap.
On parle de machine à laver en mode essorage !
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 30/08/10 à 07:54:04
pour la combi
j'ai trouver des tri fonctions a -de 100 euros .
le triathlon a lieu le 19 septembre dans une base de loisirs .au niveau protection contre le froid dans l'eau cela suffiras ?
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (81.249.235.xxx) le 30/08/10 à 16:34:55
1er seance piscine 800 metres 25m brasse 25m crawl sans trop de problemes
mais le crawl polo dur dur
ca devrais le faire
1er triathlon et pas d'entrainement natation par NAZZGHOOL (invité) (80.185.172.xxx) le 01/09/10 à 21:28:43
Bonjour,
Message à l'attention du "1 er posteur" :
Attention, tu confonds combinaison et trifonction.
La combinaison de natation triathlon est généralement en néoprène de différentes épaisseurs.
Elle améliore ta flottabilité et te protège du froid. Elle est également suffisamment "fine" (de 0.5 à 5mm d'épaisseur, épaisseurs différentes suivant les différentes parties du corps) pour te permettre de nager correctement.
Elle vaut entre 180 et 600€ :-(((
D'où, l'intérêt de s'en faire prêter une avant de savoir si ça plaît et d'investir.
Mais ce n'est pas évident de se faire prêter du matos à ce prix-là, d'autant que c'est fragile, attention aux accrocs avec les ongles.
La trifonction ressemble à une combinaison sans manches.
Mais elle est généralement en gros de la même matière qu'un maillot de bain.
Comme son nom l'indique, elle sert à pratiquer les 3 sports sans avoir à se changer.
Il y a généralement une petite peau de chamois pour le vélo à l'endroit stratégique...
Tu la portes sous la combi de natation.
Les prix varient en fonction des matières et des éventuels facilités techniques pour la nage, de 35 à 200€.
1er triathlon et pas d'entrainement natation par NAZZGHOOL (invité) (80.185.172.xxx) le 01/09/10 à 21:36:31
Petit complément par rapport au crawl polo.
Le crawl polo ne sert que pour s'orienter.
C'est-à-dire qu'au moment de relever la tête pour respirer, au lieu de la relever sur le côté, on lève la tête "droit" devant soi. Cela permet de respirer et de se repérer.
Mais, on ne nage pas tout le temps en crawl polo, c'est effectivement dur dur.
Il est important de lever la tête pour se repérer environ tous les 10 à 15 mètres voire moins.
Faire attention également de ne pas prendre les pieds de celui qui nous précède et de s'en remettre à lui.
Je veux dire par-là, qu'il est plus facile de nager dans les pieds (le plus près possible) d'un concurrent qui nous précède car il y a un petit effet "d'ouverture de la voie", d'aspiration.
Mais il n'est pas garanti que cette personne nage "bien droit".
On observe souvent des petits groupes disparates qui empruntent des trajectoires différentes voire font des détours...
Donc pensez à lever la tête régulièrement !
1er triathlon et pas d'entrainement natation par RickExTri (invité) (88.161.72.xxx) le 03/09/10 à 08:36:09
Si ça peut te rassurer...
mon 1er triathlon: Nice avec 3 km de nage, y avait que ce triathlon là à l'époque donc pas le choix, fallait se farçir les 3 kils.
2 mois avant, je savais pas nager le crawl autrement qu'en apnée donc pas plus de 50m. Puis j'ai mis une combine de planche et là, miracle, tu flottes et tu peux nager autant que tu veux sans (trop) te fatiguer.
Résultat, sorti dans les 50 derniers de l'eau mais remonté la moitiée des participants restant pendant à la course !
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (80.11.86.xxx) le 03/09/10 à 10:15:00
Tu ne gagne rien à la nat, mais tu peux tout y perdre.
C'est le plus technique des 3 sports, et en tant que triathlète tu ne peux pas faire l'impasse sur cette discipline si tu compte continuer dans ce sport..
En dehors de ça, ça doit être un plaisir de nager, pour toi. C'est la passion de ces 3 sports le triathlon.. Alors vas y fonce et vas t'entrainer ! ;)
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (86.203.204.xxx) le 20/09/10 à 07:47:09
voila j'ai finis mon 1er triathlon de jablines
750m, 22kmvtt,5 CAP
le depart est donné dans l'eau , je suis surpris par la corde de brume .une petite australienne et encore 200m.
resultat j'etais dans les 5 derniers a sortir de l'eau...une vrai pierre qui nage mais bon pas trop de stress .j'ai nager en exterieur et a par un nageur qui avait oublier la ligne droite , qui ma coupé la route aucun probleme.tout en crawl sans combi (18 degré la temperature de l'eau) je cours jusqu'au vtt la je m'habille tranquille et je perd encore 2 places..
enfin ma spécialité le vtt la je mets la grosse plaque et 22km a fond .je double environ 30 personnes, je pose mon vtt et j'entends au micro que le 1er passe la ligne ...il a finis la CAP .je me dit c'est a cause de sa super combi qui la fais flotter , on a du aussi le tracter pendant le vtt , enfin je me rassure comme je peux.
j'enfile les baskets et hop 5km autour du lac .les jambes me font mal mais apres 1km ca va , je vois la ligne d'arrivée et je finis au sprint .je ne me suis pas fais doubler et j'ai recuperer 3 ,4 places
voila c'est finis , ma petite femme est la ,les enfants , je suis tres fier et tres heureux.
conclusion le triathlon dans ces conditions c'est genial, un soleil magnifique , une super ambiance , une organisation au top(bravo au club de triathlon de villepinte)un cadre tres tres agreable.
j'avais tous preparé correctement il me manquais juste une ceinture porte dossard et un gel pendant le velo
merci pour tous vos conseils et vos encouragements
rdv au vétathlon d'ozoir pour ceux qui veulent 17 octobre
1er triathlon et pas d'entrainement natation par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 20/09/10 à 11:49:41
Ca m'énerve, les messages qu'on peut pas lire en entier ...
1er triathlon et pas d'entrainement natation par (invité) (86.203.204.xxx) le 20/09/10 à 14:54:42
resultat 112 sur 156 ....
pas terrible mais bon le plaisir avant tous
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