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comment et pourquoi se munir d'un test de VMA par SURFY40 (invité) (77.200.3.xxx) le 29/08/10 à 19:22:11
Triathlète, trailer mais aussi professeur d'EPS, j'ai toujours rechercher à construire mes cycles d'entrainement le plus rigoureusement possible. La recherche des séances adaptées aux possibilités m'ont poussées à rechercher des indicateurs fiables. Le test de détermination de la VMA (vitesse maximale aérobie) comme le VALMEVAL corolaire du test luc léger (piste ou navette) reste aujourd'hui un outil précieux.
Utilisé en début de saison ou en période intermédiaire la connaissance précise de sa VMA aide à la détermination des allures de course qui seront nécessaires pour progresser quelques soient les distances visées.
C'est donc une étape incontournable pour qui veut programmer des séances d'entrainement.
Toutefois du fait du caractère intense de ces tests , il est important de les effectuer en bonne forme physique si possible sous le regard d'un entraineur et avec un avis médical favorable.
Ces tests sont téléchargeables sur le site : http://www.athlete-endurance.com/à l'adresse exacte de :
http://www.athlete-endurance.com/courseapied/entrainement/vmae-logiciel-de-test-de-vma-dathlete-endurancecom.html
bonne préparation bon test sportivement
surfy 40
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