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alimentation sortie longue par judu12 (invité) (92.146.97.xxx) le 29/08/10 à 21:10:18
que prenez vous pour vous alimentez sur sortie longue et marathon
alimentation sortie longue par Kris92 (membre) (93.2.131.xxx) le 29/08/10 à 21:40:28
La même chose que sur courses : Gel Powerbar ou Mac'Amande et de l'eau of course !
alimentation sortie longue par Wagonss (invité) (82.229.163.xxx) le 29/08/10 à 21:54:36
Les ravitos et 2 gels
alimentation sortie longue par judu12 (invité) (92.146.97.xxx) le 29/08/10 à 22:18:14
quoi et a quelle fréquénce, c'est pour 1er marathon, j'attaque les sortie longues de plus de 2h
alimentation sortie longue par Pixie (invité) (87.231.133.xxx) le 29/08/10 à 23:09:09
A partir de 30 min, gels et un peu de barres.
Mais je pense que tu dois carrément essayer par toi-même car on ne réagit pas tjs pareils.
Moi, les gels c'est tjs avec une goulée d'eau avant! Il faut que tu fasses des essais!
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