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Avez-vous un plan pour progresser rapidement sur 5 kilomètres ??? URGENT par Crocque (invité) (90.34.198.xxx) le 30/08/10 à 19:19:04
Salut, ca fait trois semaines que j'ai commencé.
Aujourd'hui, j'ai fait des fractionnés de 8*1000 est-ce que c'est trop ?
Je vais faire trois séances par semaines.
Pouvez-vous me donner un plan sachant que mon record sur le 5000 mètres est de 23 minutes.
Je voudrais descendre pour le mois de juin 2010 à 16 minutes.
Est-ce possible ?
Avez-vous un plan pour progresser rapidement sur 5 kilomètres ??? URGENT par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 30/08/10 à 19:34:38
juin 2010 c'est trop tard
Avez-vous un plan pour progresser rapidement sur 5 kilomètres ??? URGENT par vantousos (invité) (78.116.113.xxx) le 30/08/10 à 19:54:59
Bonjour,
Je suppose que c'est pour le mois de juin 2011,alors je te répondrais "non' impossible,la marge de progression est trop élevée,20' d'ici un an à peine "possible".
SLTS
GD
Avez-vous un plan pour progresser rapidement sur 5 kilomètres ??? URGENT par (invité) (82.121.223.xxx) le 30/08/10 à 20:15:28
Oh le gros fake !
Dehors le troll
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