Test Cooper - fracture de stress

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Test Cooper - fracture de stress par Finley (invité) (81.164.143.xxx) le 26/09/04 à 22:49:00

Il y a un peu plus d'un an, j'ai commencé la course à pied. Juste pour le fun (et perdre un peu de poids aussi).

Comme je n'ai jamais été un gran sportif, j'ai débuté mes séances de course en alterant course et marche (1 min course suivie de 1 min marche ...). Progressivemnt (après plusieurs mois de pratique, j'ai effectué plusieurs sorties hebdomadaires (en moyenne 3) de +/- 45 min chacune.

Je me suis inscrit aux sélections de la Police (en Belgique). Ces sélections comportent notamment un test de Cooper. La distance MINIMALE (en fonction de mon âge et de mon sexe: 29 ans, masculin) à parcourir pour être retenu lors des sélections est de 2200 mètres en 12 minutes.

Au fil de mes entraînements de course à pied, j'ai commencé à ressentir de vives douleurs dans le mollet gauche et le long du tibia, pendant la course et même parfois au repos. Au moi de mai 2004, j'ai avisé mon médecin généraliste de ces douleurs. Il m'a expliqué qu'il pourrait s'agir du syndrôme des loges (gaine entourant les muscles trop étroite par rapport au volume musculaire). Il ne voyait pas la nécessité de consulter un spécialiste dans l'immédiat et me conseillait d'interrompre pour 2 semaines mes entraînements de course à pied. C'est ce que j'ai fait.

Juin, juillet et août 2004, je me suis entaîné de nouveau (+/-3 fois/sem +/- 45 min; 1 fois/sem interval training 30-30). Les douleurs dans le mollet se sont amplifiées au point de persister plusieurs jours après avoir réalisé un entraînement. La douleur était vive au repos, en course (pas moyend'augmenter ma vitesse de course) et lors de simples marches.

En fin août 2004, j'ai passé les épreuves sportives pour la Police. J'ai parcouru 1970 mètres en 12 minutes et j'ai donc échoué. L'élément limitant lors de cette épreuve n'a pas été le souffle mais bien la douleur persistante ressentie au niveau du mollet et du tibia gauche.

J'ai de nouveau consulté mon généraliste. Ce dernier m'a envoyé chez un spécialsite. Après divers examens (consultation, radiographies et scanner), ce médecin a diagnostiqué, le 06/09/2004,une fracture de stress. Repos forcé, pour éviter les complications, de 6 semaines complètes (jusqu'au 18/10/2004) puis retour chez le spécialiste.

J'espère pouvoir reprendre mes entraînements de course après ce LONG delai d'inactivité...

Quelq'un d'entre vous a déjà connu ce genre de problèmes ? Peut-il me conseiller?

Je désire présenter à nouveau le test de Cooper pour janvier 2005 afin de clôturer les épreuves de sélection pour la Police. Quelq'un peut-il me conseiller (plan d'entraînement...) afin que je puisse parvenir à atteindre mes objectifs, et ce, en tenant compte de la situation exposée ci-dessus?

Merci pour vos conseils.

Finley.

Test Cooper - fracture de stress par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 27/09/04 à 11:06:03

Il y a 20 ans, je courais 3x par semaine, squash 4x par semaine ... et je me suis ramassé une fracture de stress. J'ai complètement stoppé la CàP à l'époque. J'ai réessayé qq fois, mais la douleur (ou l'appréhension du retour de la douleur) m'ont décidé d'arrêter complètement. Ensuite, mes autres activités ont occulté l'envie de CàP jusqu'il y a quelques années. Ceci pour dire qu'une fracture de stress, ça fait mal, c'est long à guérir (c'est osseux) et le bénéfice d'un repos de qq mois peut être perdu en qq séances.

Pq ai-je ramassé ça ? A mon avis 2 causes : chaussures avec amorti ... complètement amorti et pas (assez) d'étirements. Mes conseils quand tu recommenceras : nouvelles chaussures avec amorti maximum (éventuellement semelles, fais-toi conseiller) mais cependant bon maintien et séances obligatoires d'étirements avant (5') et après (5-10') chaque entraînement.

Test Cooper - fracture de stress par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 27/09/04 à 11:27:06

En tout cas, ce que l'on peut retenir de ton expérience, c'est que les généralistes sont de bons médecins pour traiter les pathologies courantes (rhumes, bronchites, angines, grippes...), mais qu'à partir du moment ou l'on commence à taper un peu dans son organisme, souvent les généralistes montrent leurs limites.

C'est pourquoi, pratiquement tous nous allons voir des médecins du sport parce que ce sont des passionnés et qu'ils préfèrent comprendre et corriger plutôt que de prescrire des anti-inflamatoire à la va-vite pour avoir la conscience tranquille.

Je suis sûr en écrivant ces quelques mots que certains vont me dire qu'étant suivi par leur généraliste que tout va bien, tant mieux pour eux mais je pense malheureusement qu'ils sont une minorité.

Ce que je trouve le plus choquant, ca n'est pas qu'un généraliste ne soit pas spécialiste des pathologie du sport, sinon il ne serait plus généraliste, mais que face à la souffrance d'un sportif déclaré, ils ont rarement l'honneteté de reconnaitre leurs limites et de nous envoyer d'eux même vers un spécialiste.

Test Cooper - fracture de stress par didier (membre) (invité) (80.11.24.xxx) le 27/09/04 à 11:41:13

j'ai déja eu des fractures de stress ou fractures de fatigue aux genoux causées par à un entraînement trop dur.
cela m'a demandé au moins trois mois à se remettre. Une fois que tout est ressoudé, le gros avantage c'est que tu n'as plus aucun problème. j'ai attrapé ça il y a trois ans, je ne m'en suis jamais ressenti depuis.
pour la petite histoire le médecin avait diagnostiqué une tendinite et m'avait prescrit des massages par un kiné.
je te dis pas le bien que ça peut faire des massages sur une fracture !!

Test Cooper - fracture de stress par kikicourt (membre) (62.147.69.xxx) le 27/09/04 à 20:05:05

C'est quand même bizarre tous ces belges qui veulent entrer à la police, suis l'adresse suivante et tu ne seras pas déçue du voyage :

http://www.courseapied.net/forum/msg/8352.htm

Test Cooper - fracture de stress par http://www.la-ringtones.com (invité) (220.87.92.xxx) le 03/07/06 à 00:16:40

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Test Cooper - fracture de stress par (invité) (163.247.50.xxx) le 03/07/06 à 00:17:00

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Test Cooper - fracture de stress par ratman1982 (invité) (83.186.90.xxx) le 09/07/06 à 02:55:12

salut les ptits loups, moi je fais mes tests de cooper à blanc et là pour le moment je suis à 10 minutes 46 pour 2400 metres... je cours tout les jours minimum 15 km, et j'ai toujours été premier de classe, mais je pense qu'en commancant avec 3 séances de 2 km par semaine ça peut etre un bon début, mais faut pas rêver devenir une star olympique en moin de 3 mois, car la souffrance va etre énorme et progressive... jusqu'à disparaitre totalement...

je précise toutes fois que lorsque l'on interrompt le sport pendant 3 mois, la souffrance repart à zéro, d'où je n'intérromperais jamais le sport... voilà j'espère que cette info vous servira, quant à moi je sais que je réussirais les éppreuves sportives, mais les test de français c'est autre chose ^^ c'est pour cela que je vais suivre des cours avant de passé mes tests ;)

Test Cooper - fracture de stress par ratman1982 (invité) (83.186.90.xxx) le 09/07/06 à 02:58:55

aussi pour les tests psycotechniques, j'ai éffectué mon examen à blanc et je me suis pris un T65 je rappel que le minimum des points est de T45 ^^ domage pour francais... où j'ai baclé le TEST LANGUE 2 ou j'ai eu T40,6 et dans TEST LANGUE 1 j'ai eu T45,2 (trop juste) après les cours ça ira mieux ;) et enfin dans le récit vidéo j'ai eu: satisfesant

courrage à tous.

Test Cooper - fracture de stress par Sunburn (invité) (81.246.234.xxx) le 07/08/06 à 00:23:26

Moi aussi j'ai eu la blague il y'a trois an. Je suis assez en mouvement, marche beaucoup et aime bien courir, donc c'est facteur de risque de plus. On ne l'a même pas repérée à la radio, il a fallut faire une scintigrahie pour s'en apercevoir. J'ai eu un plâtre pendant quatre semaines puis après le problème s'est estompé.

Test Cooper - fracture de stress par fumerbaloo0 (invité) (81.240.80.xxx) le 27/09/07 à 17:19:37

bonjour, je souffre aussi d une fracture de stress depuis le mois de mai 2007.ont a seulement diagnostiquer cette fracture qu il y a 2 mois. avant cela les medecins m ont dit que c était une tendinite donc ont suivit injections de cortisone plâtres et anti flébite dans le ventre.ensuite ils m ont dit que je n avais plus de tendinite, il fallait que j apprenne à vivre avec la douleur ou que j aille voir un psy.conclusion nous sommes fin septembre je suis tjrs dans le plâtre cela fait 4 mois et pas d amélioration. en fait c est l os calcaneum l os du talon qui est fracturé alors je voudrais avoir des avis pour savoir si qq a de l aide à m apporter ou un peu de soutient ou de reconfort merci a vous tous a bientot dominique

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