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Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par Big Jim (invité) (92.151.247.xxx) le 31/08/10 à 19:18:49
Tout à l'heure j'ai couru en récupération de la compétition de dimanche, 40 minutes à 65-70% VMA. Impossible de courir vendredi veille dela course. Courir uniquement demain mercredi, ou bien jeudi, ou pas du tout ?
Merci de vos réponses.
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par yan (invité) (90.18.194.xxx) le 31/08/10 à 20:46:22
quel interét de courir la veille d'une course
a part te fatigué
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par (invité) (132.168.164.xxx) le 31/08/10 à 20:50:59
Quelle course a venir?
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par Big Jim (invité) (92.151.247.xxx) le 31/08/10 à 22:37:32
Lille, les 10kms, mon premier !
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par Kev (invité) (83.204.6.xxx) le 31/08/10 à 22:48:10
Il s'agit ici de l'avant veille pas de la veille. Je pense que un footing pas trop long peut être interessant mais ne pas faire une scéance de fou! Il s'agit de ton 1er 10km . L'important est de te faire plaisir , il faut surtout faire attention de ne pas se faire embarquer par la vitesse de la foule au départ.
L'année derniere Lille était mon 1er 10km et j'ai fait cette erreur de partir trop vite .
Bonne course :)
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par Big Jim (invité) (92.151.247.xxx) le 31/08/10 à 22:53:25
Merci Kev, je vais donc faire repos demain et une petite sortie de 45 minutes jeudi soir avec quelques accélérations tranquilles. Partir pas trop vite au premier kilomètre et puis trouver son rythme ensuite alors. Ok !
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par (invité) (86.199.80.xxx) le 31/08/10 à 23:22:14
On ne fait pa de séance l'avant veille d'une course, à moins d'être à 7-8 entrainements/sem. La veille, un petit réveil musculaire de 30' max et quelques légères accélé pour se débriser musculairement.
L'avant-veille, c'est comme une cuite le samedi. Le lendemain, ça va à peu près, mais le lundi, t'es pas en forme.
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par Kev (invité) (83.204.6.xxx) le 01/09/10 à 00:02:37
Les avis divergent mais je suis d'accord pour le fait de pas faire de séance type fractionné la veille.
as tu déjà connaissance de ton niveau sur 10km niveau temps ? A partir de la tu pourrais gerer ton passage a chaque km.
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par (invité) (62.23.155.xxx) le 01/09/10 à 11:53:21
Cours mercredi et prend deux jours de repos avant, c'est mon avis.
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 01/09/10 à 11:58:27
bon courage pour ce 10 km, qui, à mon sens, n'est vraiment pas l'idéal pour commencer sur cette distance : trop de monde, départ rapide...
n'envisage pas de faire un temps canon sur ce 10 , prends le comme un agréable moment, a passer au m ilieu de la foule , sinon, tu seras décu...
Courir l'avant-veille d'une course ou pas ? par Big Jim (invité) (92.151.247.xxx) le 01/09/10 à 18:12:08
Je pense partir sur une base de 4'30 ou 4'40 au kilomètre. Ma première course la semaine dernière était un peu plus de 10 kilomètres mais un peu vallonné avec une grosse côte sur le final ; j'étais passé au km 5 en 23 minutes et au km 9 en 44 minutes.
Avec tous vos commentaires, je ne sais toujours pas quoi faire ! Comme je le sens peut-être !
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