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Conseil en nutrition par Benito91 (invité) (81.252.26.xxx) le 02/09/10 à 17:23:13
Bonjour à tous,
Pour des raisons d'emploi du temps, je me suis mis à courir à l'heure du dej au lieu du soir(en gros entre 12h30 et 14h15) dans ce laps de temps, je me change, m'échauffe, cours, m'étire (un peu) et me douche, ce qui ne me laisse pas de temps pour déjeuner et je me vois mal revenir au bureau à 14h15 et manger pendant une demi heure ...
Avez vous des conseils sur une façon rapide (genre complément alimentaire, ou recette perso, à ingurgiter rapidement) sachant que mon petit dej se compose généralement : d'un café, un jus de fruit frais, de l'avoine (ou autre céréale complète) avec du lait végétal et éventuellement des biscotte (complètes).
SAchant également qu'ayant d'autres activités sportives le soir, je me vois mal ne pas manger
Merci d'avance pour votre aide sur le sujet
Benoit
Conseil en nutrition par seb (invité) (83.206.138.xxx) le 02/09/10 à 17:29:01
je cours aussi le midi...
en optimisant , j'arrive a faire :
12h00, je me change
12h10 , je pars,
13h00, je rentre
13h30 je sors de la douche
13h45 , je termine de manger un sandwich et finis par des fruits que je grignotte au bureau....
ca te fait une séance de 50 mn, suffisante pour faire de la qualité genre : 20 mn echauffement, 10-15 mn vma , 10 mn retour au calme et étirements
Conseil en nutrition par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 02/09/10 à 17:43:32
Dans ces cas-là, j'prends un Yop, le grand modèle. Et ça repart !
Mais j'suis pas le bon exemple ...
Conseil en nutrition par (invité) (92.161.125.xxx) le 02/09/10 à 19:59:11
Très basique : sandwich (pain complet) et jambon, sans beurre + 1 jus de fruit
C'est simple, complet et ça cella tranquillement.
Conseil en nutrition par Arthur (invité) (90.4.96.xxx) le 02/09/10 à 21:32:39
1 piqûre d'amphetamine le matin, une à midi, une autre le soir.
Tu es sûr de ps avoir besoin de bouffer, tu es sûr de faire un marathon en 2h, et tu es sûr de clapser avant l'âge de 40 ans.
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