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Prépa pour trail 30km par Ruillevski (invité) (80.14.142.xxx) le 03/09/10 à 14:47:06
Bonjour à tous,
Je compte courrir mon premier trail de 30 km le 24 octobre.
Pourriez vous m'aider dans la construction d'un plan d'entrainement avec 3 sorties hebdo?
J'ai un niveau intermédiaire. FCR:52 FCM:220
Merci de vos réponses
Prépa pour trail 30km par Jean JEan Rémy (invité) (139.80.123.xxx) le 04/09/10 à 02:02:41
up car çA m intéresse aussi
Prépa pour trail 30km par pomat (invité) (79.92.98.xxx) le 04/09/10 à 08:50:13
moi aussi.merci
Prépa pour trail 30km par Ruillevski (invité) (80.14.142.xxx) le 04/09/10 à 16:26:24
Toujours personne?
Prépa pour trail 30km par Jean JEan Rémy (invité) (139.80.123.xxx) le 12/09/10 à 22:41:23
en haut = up
Prépa pour trail 30km par BrunoHeubi (invité) (90.47.77.xxx) le 12/09/10 à 22:57:07
Vous trouverez ici un plan pour la SaintéLyon
http://www.brunoheubi.com/entrainement/entrainement.html
Il suffit d'enlever la séance de VMA et vous obtenez votre plan sur 3 séances
Bonne préparation !
Bruno Heubi
Prépa pour trail 30km par Jean JEan Rémy (invité) (139.80.123.xxx) le 13/09/10 à 01:27:06
Merci Bruno mais j'ai une question. Pourquoi supprimer la séance VMA?
Prépa pour trail 30km par BrunoHeubi (invité) (90.47.77.xxx) le 13/09/10 à 09:40:28
Pourquoi supprimer la séance VMA?
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Pour respecter ta demande de 3 séances hebdo. ;-)
Dans ce cas il faut faire un choix et la VMA n'est pas prioritaire pour un trail de 30km
Bonne préparation !
Bruno
Prépa pour trail 30km par seya (invité) (88.140.72.xxx) le 13/09/10 à 10:11:41
Slt, tu fais quel trail?
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