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Dernier(s) entrainements semaine avant marathon par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 27/09/04 à 13:32:06
Quels sont vos entrainements la dernière semaine avant un marathon, en particulier le dernier :
. est-ce mieux la veille ou l'avant veille ?
. max 40' ?
. tout en endurance ? 10 minutes d'allure marathon ? qq accélérations ?
Faites-vous 2 ou 3 séances la dernière semaine ? Quand et combien ?
Merci d'avance pour votre expérience et vos conseils,
Bill
Dernier(s) entrainements semaine avant marathon par GGBI (membre) (81.53.136.xxx) le 27/09/04 à 14:55:55
Bonjour,
En principe tu fais sur la dernière semaine, autant de scéances que les semaines précédentes. C'est a dire que tu coure les mêmes jours que les semaines précédentes.
Par contre, beaucoup moins longtemps, mais tu aurais même du commencer a baisser l'avant dernière semaine.
Les dernières séances ne contiennent plus que des allures marathon (et pas trop longtemps).
La dernière, moi je la ferait la veille, 30' en endurance avec juste 3 petites minutes a la vitesse marathon.
Bon courage
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