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2 ultras en l'espace de deux mois? par mozart (invité) (90.50.222.xxx) le 05/09/10 à 11:55:48
bonjour a tous
je viens de terminerle 28 aout le grand raid des pyrénées, boucle de 80km et 5000+.
j'ai rien fais depuis une semaine.
aucune douleurs...
est ce raisonnable de faire un autre ultra 2 mois après?
par exemple le 31 octobre le festival des hospitaliers
75km et 3900+
si oui
que peut etre mon entrainement pour ces prochaines semaines
2 ultras en l'espace de deux mois? par menteur-menteur (invité) (88.161.152.xxx) le 05/09/10 à 12:09:11
tu fais des trails de 80 bornes et nous demande des conseils d'entrainement, tu serais pas un mytho toi...
2 ultras en l'espace de deux mois? par ELB (invité) (116.64.12.xxx) le 05/09/10 à 13:55:04
Ca passe je pense, si tu prends le temps de recuperer.
Si tu as une douleur quelconque apres le premier, abstient toi par contre.
Moi j'ai fais un ultratrail au Japon debut Juillet, la CCC la semaine derniere, et je refais un truc similaire au Japon a la mi-septembre...
Pour l'entrainement, pas de vitesse, surtout les 2 semaines apres un ultra. Plutot du lent. Pas trop de descente technique non plus.
Moi je me donne en general 10jours a 2 semaines de repos apres un ultra.
2 ultras en l'espace de deux mois? par mozart (invité) (90.50.222.xxx) le 05/09/10 à 15:30:58
merci pour vos reponse
@menteur-menteur
c'était mon premier trail...
il est toujours bon d'etre a l'écoute de l'expérience des autres...
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