Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course !

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Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course ! par Jogger03 (invité) (83.194.241.xxx) le 12/09/10 à 20:51:41

Après un entraînement intensif en vue d'un semi en 1H15 j'arrive en fin de prépa un peu "HS", que dois je planifier comme séance cette semaine en sachant que mon semi est dimanche. Merci pour votre aide !
Sportivement.

Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course ! par jogger03 (invité) (83.194.241.xxx) le 12/09/10 à 21:56:02

Oui je remonte mon post ! lol

Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course ! par Jogger03 (invité) (83.194.248.xxx) le 13/09/10 à 17:54:31

Puis je m'accorder qq jours de repos sans course sans trop perdre ?

Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course ! par Jogger03 (invité) (83.194.248.xxx) le 13/09/10 à 18:16:44

Et bien merci pour vos conseils !

Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course ! par margouillat (invité) (81.248.205.xxx) le 13/09/10 à 18:28:18

Tu peux facilement prendre un repos de 2 ou 3 jours si tu te sens fatigué. Au contraire ce sera bénéfique. dis toi bien que la derniére semaine tu ne perds rien meme si tu ne fait que des footings. le travail effectué en amont est déjà fait alors relasse toi. Tu peux faire quelque 200m mercerdi juste pour tourner les jambes. Sinon inutile de dépasser les 45'.
Bonne course pour ton semi.

Programme semi marathon, dernière semaine de prépa et veille de course ! par jogger03 (invité) (83.194.248.xxx) le 13/09/10 à 18:43:52

Ah merci pour tes conseils qui me seront précieux ! Sportivement. Bonne soirée !

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