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Séries de 200 par (invité) (80.94.109.xxx) le 14/09/10 à 13:51:07
Bonjour,
On voit dans certains plans sur 10km des séries d 2x(10x200) soit disant pour progresser en vitesse. Je trouve que cela fait beaucoup de répétitions pour rester dans du travail de vitesse. Qu'en pensez vous ?
Séries de 200 par (invité) (217.108.170.xxx) le 14/09/10 à 13:57:19
j'en pense que c'est ce qui ce fait classiquement sur un travail à 105/110% de ta VMA. Tu as aussi une déclinaison en 3 fois 7 x 200m.
Séries de 200 par (invité) (83.145.96.xxx) le 14/09/10 à 14:01:58
Moi je fais 2x10x200m en 35sec pour un objectif de 10min sur 10km donc ca permet de bien travailler la vitesse effectivement
Séries de 200 par (invité) (109.130.110.xxx) le 14/09/10 à 14:13:26
Pour un tel objectif de 10 mn sur 10km, il vaut mieux bien travailler la vitesse, c'est sur..;-)
Séries de 200 par (invité) (83.145.96.xxx) le 14/09/10 à 14:35:24
oups 35 min bien sur :)
Séries de 200 par (invité) (80.94.111.xxx) le 14/09/10 à 18:23:03
Merci pour les réponses. Est si on compare cela à du travail sur côte (leger pourcentage) le but rechercher est le même ou ca n'a rien à voir ?
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