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Premières evaluations par Captainflam (invité) (193.253.141.xxx) le 15/09/10 à 18:39:47
Bonjour,
J'ai 29 ans, je cours régulièrement mais pour mon plaisir et sans suivre de programme ni analyser mes courses.
Actuellement en vacances, j'ai mesuré ce matin la distance que j'ai parcouru. J'ai fait tout juste 8km en 4mn. Comment dois je l'interpreter?
J'ai l'intention de courir plus sérieusement par la suite et participer a des 5, 10km.
Premières evaluations par (invité) (93.2.128.xxx) le 15/09/10 à 18:44:34
Pffff, c'est nul !
8kms en 4min, et pourquoi pas en 20s...
Premières evaluations par (invité) (82.224.218.xxx) le 15/09/10 à 18:45:14
Salut,
8km en 4 minutes sur autoroute lol...? C'est pas 40 minutes plutôt?
JP
Premières evaluations par Captainflam (invité) (193.253.141.xxx) le 15/09/10 à 19:05:34
En 40min pardon! Faute de frappe. Mais vous aviez compris...
Premières evaluations par patoche (invité) (90.24.20.xxx) le 15/09/10 à 23:08:37
C'est pas trop mal comme allure, ça te fait du 5min au km. Est-ce que tu fais du fractionné ? Cela pourrait te permettre de progresser.
Premières evaluations par Captainflam (invité) (193.253.141.xxx) le 16/09/10 à 08:45:28
Merci pour l avis
Non je ne fais pas de fractionné. Juste des "footing" de 40-45min. J ai juste accéléré la foulée ces derniers temps car je me sentais bien.
Je devrais faire quoi comme fractionné?
Je peux encore progresser a 29 ans?
Premières evaluations par patoche (invité) (90.24.31.xxx) le 16/09/10 à 22:59:18
Si tu peux encore progresser à 29 ans ? Bien sûr que oui. il ne manquerait plus que ça!
Pour le fractionné, ça dépend de tes objectifs: ça ne sera pas la même chose si tu veux préparer un 10 km ou un marathon.
Va voir dans la rubrique "sujets fréquents" vers la gauche de l'écran et sélectionne "fractionné". Tu y trouveras plein d'informations utiles.
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