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Débuter à 67 ans? par yves (invité) (invité) (213.44.232.xxx) le 29/09/04 à 12:34:24
Bonjour,
je voudrais courrir à mon age (67 ans)pas de passé sportif.
Je suis diabétique,j'ai de l'hypertension mais tout cela est bien maitrisé grace a mon traitement
Qu'en pensez vous?
Merci
Débuter à 67 ans? par Thier (membre) (172.206.174.xxx) le 29/09/04 à 13:06:07
que dit ton médecin?
Débuter à 67 ans? par rodio (membre) (82.124.248.xxx) le 29/09/04 à 16:54:02
Pas de passé sportif du tout? Veinard, un océan de plaisir s'offre à tes yeux ! Comment fendre cette mer en deux? Prudence, tourne-toi vers Moïse ton médecin, ne pas pouvoir en profiter ce serait trop "moshe".
Si ton médecin te donne le feu vert, ne te mets pas de suite dans le rouge (ou au rouge) et ne reviens pas blanc comme un linge de l'entrainement. Commence par la marche, la marche rapide. Si tu n'es pas très rassuré, munis-toi d'un cardio fréquence-mètre, et évertue-toi à ne pas dépasser une fréquence de (220-67=153). Cette mesure est indicative, mais Prudence et Sureté t'accompagnent désormais. Alors comment te sens-tu? Tu fatigues ou pas? 30 minutes trois fois par semaine au début, et si tout va bien dans un mois tu es passé à 1 heure avec une demi-heure de course, puis dans trois mois tu pourras faire 3 x deux heures avec une heure de course entrecoupée de marche ! Elle est pas belle la vie !
Débuter à 67 ans? par claude 94 (invité) (invité) (83.114.210.xxx) le 29/09/04 à 17:37:06
j'ai 68 ans j'ai commencé a courir a 55 ans d'abord il fautvoir ton medecin, peut-étre un medecin du sport plus specialisé; au départ tu cour sur des petites distances entre coupé de marche et tu progrésseras surtout ne force pas au début
sportivement claude
Débuter à 67 ans? par Yves (invité) (invité) (213.44.232.xxx) le 01/10/04 à 14:31:59
merci à tous pour vos conseils, je vais commencer par un teste d'efort quie je crois est primordial
a+
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