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CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 17/09/10 à 19:15:17
Salut,
Je souhaite déterminer de façon théorique ma VMA en fonction de 3 résultats : 39'40 sur 10km - 1h28'24 sur semi et 3h24'26 sur Marathon.
En fonction de ces données, quelqu'un peut-il m'indiquer ma VMA ou encore mieux, me faire passer un lien vers un logiciel de calcul en fonction de ces données.
J'ai un test prévu dans 1 mois et je souhaite faire le comparatif.
Merci d'avance.
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par Patrick1976 (invité) (83.70.231.xxx) le 17/09/10 à 19:26:43
Je dirais légèrement au-dessus de 17 probablement + un manque d'endurance au marathon ?
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par fringale (invité) (92.135.211.xxx) le 17/09/10 à 19:41:42
Ouais !
Manque d'endurance évident sur marathon...
Pour un lien offert gracieusement par un de nos amis capeur:
http://www.plans-entrainement.fr/fr/outil-vma-ie-allures/estimation-chronos-allures
Bonne soirée.
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par STEFANO (invité) (88.170.170.xxx) le 17/09/10 à 20:04:40
Merci beaucoup pour les réponses : effectivement, c'était mon seul et unique marathon couru très prudemment : certainement capable de faire 3h15 ce jour là.
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 17/09/10 à 22:36:14
17 km/h en prenant tes chronos sur 10km et semi.
Mais bon c'est bien de préciser avant que les posteurs ne te répondent qu'une des courses n'a pas été réalisée à fond.
En prenant ton marathon en plus je trouve près de 18,5 km/h.
M'enfin dans tous les cas, si tu veux la connaître précisément => Test VMA :-)
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par irun (invité) (86.205.111.xxx) le 18/09/10 à 10:09:58
il vaut mieux que tu partes de tes séances VMA pour l'estimer. Pour ma part je considère que 10*400 recup 50" avec toutes les fractions courues à allure régulière correspond à ma vma.
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par BrunoHeubi (invité) (86.192.223.xxx) le 18/09/10 à 10:18:04
Bonjour,
Pourquoi la déterminer de manière théorique alors qu'il n'est pas si compliqué de la mesurer de manière pratique ?
http://www.brunoheubi.com/outils/outils.html
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par Poopa (membre) (90.18.57.xxx) le 18/09/10 à 11:06:20
D'après les 3 distances,
VMA = 18,9
IE = -9
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par Poopa (membre) (90.18.57.xxx) le 18/09/10 à 11:12:11
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 18/09/10 à 11:18:39
Bonjour,
suivant le niveau de chacun, un 10 km se court généralement à 90% de VMA, un semi à 82% et un marathon à 78%
avec un peu moins de 40' aux 10km, ça te fait une VMA de 17
CALCUL THEORIQUE DE SA VMA par (invité) (78.227.160.xxx) le 18/09/10 à 11:33:14
Ton point faible : l'endurance. T'es sans doute meilleure sur 3000M et 5000M. Maintenant il te reste plus qu'à faire bcp de foncier pr progresser sur 10, semi et marathon.
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