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combien sur 10km par adrien95 (invité) (86.73.76.xxx) le 18/09/10 à 07:00:48
je m'entraine depuis 1 mois (4 scéances avec footing, fartlek et seuil par semaine)
je viens de faire des séries de 200m hier (en 44' de moyenne) 2 séries de 6 (plan trouvé sur ce forum)
Combien puis je espérer sur un 10km
combien sur 10km par Stef (invité) (82.120.95.xxx) le 18/09/10 à 09:41:37
Bonjour,
Les extrapolations ne sont jamais les bonnes! tant de facteurs peuvent influencer ton niveau de perf. Le moyen le plus fiable de connaître ton temps sur 10 km? un short, des baskets et un chrono! Cela te donnera une idée concrète de ce que tu peux valoir sur un 10!
Bon courage et bonnes courses.
combien sur 10km par (invité) (90.22.234.xxx) le 18/09/10 à 10:03:10
je viens de me lever ce matin, fréquence cardiaque de 72 bpm, combien sur 10 km !!!??
Non mais je crois rêver tant les questions sont parfois aussi connes sur ce forum ...
combien sur 10km par (invité) (88.169.144.xxx) le 18/09/10 à 10:08:36
Et les gens qui répondent tellement compréhensifs des profanes... ça donne envie d'apprendre des réponses pareils. Bravo
combien sur 10km par (invité) (90.22.234.xxx) le 18/09/10 à 10:39:52
t'as raison, ça te donne l'air intelligent à répondre à ce genre de question !
Aujourd'hui avec internet, c'est "pourquoi je me casse le cul à chercher ou comprendre de toute façon on me donnera une réponse en 2 clics, bonne ou mauvaise......"
La réponse "mets tes baskets et prend un chrono" est de loin celle qui a le plus de bon sens mais le bon sens encore faut il savoir ce que sait !
combien sur 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/09/10 à 11:38:21
Oui la meilleure réponse est vas t'inscrire à un 10km et tu auras ta réponse juste
combien sur 10km par adrien95 (invité) (86.73.76.xxx) le 18/09/10 à 20:30:50
Ma question est peut etre conne mais je suis inscit Sur un 10km en octobre (la voie royale) mais j'ai besoin de me faire une idée sur quels bases partir. Il y a 15 jours, j'ai fait un 10km en 49m26s mais je n'étais pas à fonds. j'essaye seulement de me faire une idée.
Pour les rigolos qui se pensent plus intelligent, il n'y a pas de questions C....... (je vous conseille PLATON comme lecture)
combien sur 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/09/10 à 20:38:45
Relie Lafontaine
patience et longueur de temps font plus que force et que rage.
Alors reste tranquil et va sereinement au départ de ton 10km avec quelques entraînements supplémentaires qui t'indiqueront plus sur ce que tu vaux que des réponses de personnes qui ne te connaisses pas et qui n'ont que très peu de renseignements sur ton état de forme.
combien sur 10km par Ranou (invité) (93.7.114.xxx) le 18/09/10 à 20:44:39
non ta question n'est pas conne, il est juste impossible d'y répondre. Je suppose que tu te disais qu'il y aurait sur le forum des gens pour qui un 200m en x secondes permet de cataloguer à peu près un coureur et de se dire qu'il doit valoir x minutes sur telle distance mais ça n'est évidemment pas aussi simple.
Ce qui est étrange c'est que tu sais déja combien tu vaux sur la distance puisque tu t'es déja chronométré dessus donc tu sais mieux que quiconque si tu en avais encore un peu ou beaucoup sous le pied. Si tu vaux moins de 50' en footing tu n'as besoin de personne pour te donner une fourchette raisonnable alors fixe toi un temps à battre et tu veras bien sur la ligne d'arrivée.
bonne course
combien sur 10km par en route (invité) (90.17.40.xxx) le 19/09/10 à 10:29:37
sur un 10 je pense que tu vaux environ (45' a47' ) selon le chrono que tu as fait sur les 200m
combien sur 10km par (invité) (82.243.241.xxx) le 19/09/10 à 10:55:26
tu as fait un 10 km il y a 2 semaine en 49'26''. Tu n'étais pas à fond. Pour le prochain, tu pars légèrement plus vite (dans les 4'50''), et en fonction des sensations, tu accélères un peu à partir du 6/7 ème kilo la deuxième partie.
si tu veux avoir une idée de tes capacités sur 10 km, donne plutôt des références sur des séries de 2000 m ou 1000m, pas des 200.
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