alimentation marathon

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alimentation marathon par judu12 (invité) (213.190.91.xxx) le 18/09/10 à 09:14:42

Bonjour,

Pour mon 1er marathon(toulouse ) je me pose des question sur le ravitaillement.
Vous, comment faites vous ?
Vous prenez des gels ?
Comment les transportez vous pour le minimum d'encombrement ?
Les ravitos suffisent'ils ? Avec quels produits ?

Merci de vos temoignages,


alimentation marathon par tranton (invité) (83.112.45.xxx) le 18/09/10 à 09:18:48

j'ai fais paris cette année et j'avais sur moi le kit marathon avec les gels (penser a inscrire les km dessus ,pour savoir quand tu dois les prendres)
au ravito ou il y avais une sacré pagaille j'ai pris uniquement de l'eau et cela ma suffit.pas de crampe ni de gros coup de pompe
bon courage

alimentation marathon par (invité) (83.112.45.xxx) le 18/09/10 à 09:20:06

pour le transport des gels , ils vendent la ceinture avec

alimentation marathon par marc (invité) (81.250.110.xxx) le 18/09/10 à 09:28:34

non mais tu prends un elasto et tu te fixes les gels autour du crane ca fonctionne bien!

alimentation marathon par judu12 (invité) (213.190.91.xxx) le 18/09/10 à 10:39:35

est ce qu'il existe des brassard prevu pour ça dans le même esprit que la ceinture

alimentation marathon par judu12 (invité) (92.156.65.xxx) le 18/09/10 à 15:47:46

up

alimentation marathon par (invité) (78.122.41.xxx) le 18/09/10 à 17:14:50

moi, c'est ma femme qui les porte, le soucis c'est qu'elle n'arrive pas à me suivre...

alimentation marathon par (invité) (92.161.108.xxx) le 18/09/10 à 17:16:43

Tu te poses de drôles de questions Judu. Si tu veux faire un marathon, cela implique que tu fais des sorties longues pendant lesquelles tu essayes ce genre d'alimentation. Alors, comment fais tu à l'entraînement?

alimentation marathon par judu12 (invité) (92.156.65.xxx) le 18/09/10 à 22:53:17

en entrainement je prend aussi aboire avec une ceinture porte bidon où je peux mettre mes gels ce que je ne compte pas faire sur le marathon profitant des ravitos

alimentation marathon par kachenjunga (invité) (90.2.135.xxx) le 21/09/10 à 23:43:48

j'ai à mon actif 6 marathons, le meilleur est le dernier, couru en 3h59mn, c'était à amsterdam en 2009
comme il n'y avait quasiment pas de ravitaillement, à la différence de mes précédentes courses, j'ai surtout bu de l'eau sucrée
j'ai amélioré mon temps de 9mn
et bien j'en ai conclu que je n'avais pas besoin de manger tant que cela, que j’avais perdu du temps les courses précédentes, et que j'avais suffisamment de réserve pour aller au bout, juste avec de l'eau sucré
j'ai tenté 2 fois les gels - en entrainement et en compétition – et je n’ai pas du tout aimé ni senti une forme plus grande
je m’abstiens désormais d’en prendre
bonne course

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