entrainements par semaine

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entrainements par semaine par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 29/09/04 à 14:34:21

combien de fois vous entrainer vous par semaine en course à pieds et dans les autres sports ?

entrainements par semaine par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 29/09/04 à 14:42:40

3 ou 4 fois , et pis je me suis offert un velo alors des fois un petit tour de velo pour se detendre sans se faire mal !

entrainements par semaine par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 29/09/04 à 14:47:53

bonjour,

moi idem, 3 ou 4 fois par semaine plus parfois une heure de vélo (extérieur ou appartement selon les possibilitées).

entrainements par semaine par christian60 (invité) (62.147.214.xxx) le 29/09/04 à 15:05:42

3 à 4 sorties par semaine , avec endurance , fractionné ; et seuil .
Rien de bien original , mais c est une des clefs de la progression
A plus
Christian

entrainements par semaine par gjoss (membre) (invité) (62.200.28.xxx) le 29/09/04 à 15:53:05

Hello,
entre 3 et 4 en Càp pour bosser les différentes allures et si le temps le permet 1 ou 2 en VTT pour compléter et diversifier.
Mais tout dépend de l'objectif du moment (semi, marathon, raid, trail ...)
bye

entrainements par semaine par LINDA (membre) (invité) (83.112.146.xxx) le 29/09/04 à 16:00:35

moi pas toujours pareille, selon les saisons:
juillet-aout : 3 fois par semaine dont 1 fois en longue sortie minimum 2h
Le reste de l'année : 2 fois par semaine CAP, 1à2 fois par semaine boxe française
et le bonus : 2 fois par mois, roller et vtt (pas en même temps!)
linda

entrainements par semaine par cool man (invité) (62.202.174.xxx) le 29/09/04 à 22:12:41

Je m'entraîne entre 6 et 9 fois/semaine, selon la période de prépa

entrainements par semaine par serge (membre) (80.15.87.xxx) le 29/09/04 à 23:40:14

du 1er janvier à fin aout :
10 fois en moyenne avec un minimum à 2 et un max à 14.

entrainements par semaine par pierre92 (membre) (213.101.195.xxx) le 29/09/04 à 23:45:41

14 fois par semaine!!!! Pourquoi faire???? Combien de temps durent ces sorties? Il doit falloir avoir une sacrée garde robe pour ne pas passer son temps à faire la lessive quand on ne court pas...

entrainements par semaine par poulpe (membre) (81.64.229.xxx) le 29/09/04 à 23:47:03

2 à 3 fois par semaines en heur d'été (Mai - Octobre).
1 fois (maxi 2) par semaine le reste du temps (l'hiver, j'ai vraiment du mal!).
P

entrainements par semaine par serge (membre) (80.15.87.xxx) le 29/09/04 à 23:50:10

la cap est pour moi un mode de deplacement. la plupart de ces sorties font 25 à 30 minutes. les sorties les plus courtes que je compte font 12 minutes.

entrainements par semaine par poulpe (membre) (81.64.229.xxx) le 29/09/04 à 23:55:49

évidemment si je compte mes aller/retour au Monoprix... -))
P

entrainements par semaine par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 30/09/04 à 11:00:46

pour ma part entre 5* et 7* par semaine avec 2 à 3 séances dures !

entrainements par semaine par 17.7 (invité) (212.254.253.xxx) le 30/09/04 à 13:45:33

hello !
8h00 de cap hebdomadaire réparties sur 6 jours et 1 jour de pause, compétition inclu.
70 % en endurance
20 % travail VMA
10 % travail FCM

résultat en 8 mois 33.00 pour 10'000m. et 5 kg de jambes en moins, bon il faut dire qu'avant je pratiquais le cyclisme assidûment...
à bientôt
17.7

entrainements par semaine par cassou (membre) (invité) (194.51.20.xxx) le 30/09/04 à 13:54:16

5 fois par semaine

entrainements par semaine par moi (membre) (80.11.186.xxx) le 30/09/04 à 14:09:47

2 sorties CaP par semaine de 10 à 15 kms + 1 sortie vélo + 1 sortie vélo+CaP quand j'ai le temps

entrainements par semaine par SergeB (membre) (208.178.171.xxx) le 30/09/04 à 15:39:52

Bonjour,
Ca dépend.

Quand je ne prépare pas de course, c'est 5 séances / semaine.
En ce moment, je suis à 3 semaines d'une course majeure, et c'est 8 séances.

entrainements par semaine par Mathias (invité) (62.147.20.xxx) le 30/09/04 à 20:58:15

ma meilleure période : 10-12 entrainements par semaine. et c'était bcp plus facile à placer dans l'emploi du tps que maintenant, avec mes 4-5 sorties laborieuses :-(

pourquoi ? un boulot cool, une douche au bureau, un appart à quelques kms du boulot, et l'habitude de me réveiller en courant 20 min pour aller bosser, idem le soir.
super efficace.

entrainements par semaine par GRAAL (membre) (80.119.220.xxx) le 30/09/04 à 22:19:04

3/4 séances de cap par semaine (environ 50/60 kms)

+ 2 séances de natation d'une heure chacune en club

en été/printemps/automne : pas mal de vélo pour me déplacer ( entre 50 et 100 kms) par semaine

entrainements par semaine par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 01/10/04 à 10:34:38

que t'apporte la natation graal ?

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