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Meilleures performances le soir par (invité) (87.67.8.xxx) le 20/09/10 à 00:03:18
Bonjour,
Auriez-vous remarqué si vos performances sont meilleures le soir, voire la nuit ?
Ca fait deux fois que je cours tard le soir et ma fréquence cardiaque est significativement plus basse que d'habitude.
Pur hasard ?
Meilleures performances le soir par Stéph (invité) (83.204.175.xxx) le 20/09/10 à 10:52:37
Bonjour (invité) (87.67.8.xxx),
Effectivement, les perfs sont meilleurs le soir. Non pas pour une question de FC car le soir elle est en général un peu plus élevée que le matin. Mais plus pour une question de mobilisation totale de la chaîne squeleto-musculaire. Ca n'est pas un hasard si les compétitions et finales d'hatlé. et autres sports se déroulent en fin d'après-midi ou en début de soirée (droits télé mis à part). Différentes études physiologiques font apparaître que le pic de forme moyen se situe vers 15-17h.
Bonnes sorties (soir ou matin)
Cordialement
Stéph
Meilleures performances le soir par Bobi (membre) (92.139.119.xxx) le 20/09/10 à 11:18:58
Si ta FC est "significativement" plus basse à certains moment de la journée alors je chercherais la cause dans une gestion de ton emploi du temps.... de tes repas en particulier.
Cours tu à jeun le matin ?
Meilleures performances le soir par wagonss (invité) (92.103.131.xxx) le 20/09/10 à 11:42:25
a la tombée de la nuit
les sensations sont parfois bien meilleures ^/^
Meilleures performances le soir par (invité) (87.67.33.xxx) le 20/09/10 à 18:18:50
Merci pour vos réponses.
Sans doute que le soir, quand je cours, mon ventre est vide.
Genre, je soupe vers 18.00 heures et je vais courir vers 22.00 heures.
Par exemple, hier, j'ai couru 18 km en deux heures à 77 % de FC. et j'ai hésité à continuer pour faire 20 km tellement j'étais bien !
Alors, que je suis beaucoup plus lent et pas endurant (et même pas faim en rentrant !
C'est la deuxième fois que ça arrive.
Je vais encore essayer de le faire pour ma prochaine sortie longue, on verra bien.
Meilleures performances le soir par wagonss (invité) (82.229.163.xxx) le 20/09/10 à 21:27:31
dans la nuit noire par contre
j'aime pas trop ; peur de blessure
Meilleures performances le soir par dorian120108 (invité) (79.91.178.xxx) le 20/09/10 à 21:32:38
Moi aussi je suis mieux le soir !! j'ai des meilleurs sensations. En plus, aprés, je dors mieux.
Dorian
Meilleures performances le soir par Jean Jean (invité) (139.80.123.xxx) le 20/09/10 à 23:10:20
moi pareil...le soir j'ai mes Fc les plus basses...mais je ne peux pas t'aider pour trouver une explication.
Meilleures performances le soir par francoism (membre) (82.233.241.xxx) le 20/09/10 à 23:34:56
Si je cours trop tard (après 20H30), impossible de dormir avant 1H00. Donc j'évite au maximum.
En revanche, lors d'un voyage en asie, j'avais 7H00 de décalage et je courrais super bien le matin à 6H30 quand il était donc 23H30 en France. Et ça me donnait bien la forme pour la journée sans trop souffir du décalage.
Meilleures performances le soir par (invité) (87.67.33.xxx) le 21/09/10 à 04:52:50
Tiens, elles sont intéressantes vos remarques !
Pour les difficultés de sommeil, tente un bain tiède pour redescendre la température dès que possible, ainsi que boire de l'eau fraîche en réhydratation.
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