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2h30 de course à pied en résistance dure? par Julien (invité) (82.66.211.xxx) le 21/09/10 à 00:03:00
Bonjour à tous,
J'ai 24 ans et il m'a soudain pris l'envie d'aller courir. J'ai donc utiliser mon cardiofréquencemètre. Ma FC au repos est assez élevée : 75 batt/min, pourtant je me considère comme sportif.
Après 2h30 de course à pied, a très lente allure (18km parcourus...A la fin, une mamie aurait pu me dépasser en marche active tellement l'acide lactique avait fait son effet dans mes jambes), il s'avère que ma FC moyenne s'élevait a 179 batt/min.
Ma question est simple : est-ce normale de tenir aussi longtemps en résistance dure?
Merci pour vos réponses.
2h30 de course à pied en résistance dure? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.202.xxx) le 21/09/10 à 00:44:40
Non. Et 7,2 km/h de moyenne, ce n'est pas de la résistance dure, mais l'allure de footing d'un débutant qui a peu d'atouts. En admettant que tu aie commencé à 9,6 km/h pour finir à 5,4 km/h, le compte n'y est toujours pas.
J'ajoute que, compte-tenu de ton niveau, 2h30 est complètement inutile. Fais-le, mais en 3 ou 4 sorties dans la semaine, pas d'une traite.
2h30 de course à pied en résistance dure? par Ludo (invité) (89.159.233.xxx) le 21/09/10 à 01:48:48
c'est assez étonnant de se lever un jour et de vouloir courir 2h30. Tu as de la chance de ne pas être blessé.
En cherchant les sujets "débutant entrainement vma endurance récupération" tu devrais pouvoir te faire une première idée de comment paramétrer (vitesse/distance/temps) tes sorties.
2h30 de course à pied en résistance dure? par (invité) (193.253.141.xxx) le 21/09/10 à 06:16:13
Es tu sur du 18 km ? Ne serit ce pas 18 miles?
2h30 de course à pied en résistance dure? par kbdsr (invité) (92.103.217.xxx) le 21/09/10 à 06:37:10
179 de FC, ça fait beaucoup, même fatigué pour 24 ans, sûr de ton cardio ?
2h30 de course à pied en résistance dure? par AnthonyP (invité) (81.247.222.xxx) le 21/09/10 à 08:20:21
Ceux qui font un marathon en plus de 2h30 tiennent aussi très longtemps...
si t'es débutant vaut mieux courir une fois 3x40min que une fois 2h30! tu n'y gagnes rien a part le risque de blessure
2h30 de course à pied en résistance dure? par (invité) (217.64.53.xxx) le 21/09/10 à 12:15:52
J'ai rarement lu une connerie pareille...
De la resistance dure à 7km/h !
2h30 de course à pied en résistance dure? par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 21/09/10 à 12:20:12
C'est sûr y a un mot de trop, c'est plutôt que ça lui a été dur de faire 2h30 à 7km/h :)
2h30 de course à pied en résistance dure? par (invité) (90.49.77.xxx) le 21/09/10 à 14:48:02
Comme souvent les gens, à partir du moment où ils s'y connaissent plus que celui qui pose une question,se font un malin plaisir de le démonter.
Je pense, et si vous vouliez vous donner la peine également, que s'il parle de résistance dur, c'est que son % de FCM correspondait à ce qu'on appel résistance dur. D'ou sa question.
Plutôt que de répondre par de l'ironie, expliquez réélement les choses, ça éviterait que d'autre, qui peuvent se poser la même question, repartent sans réponse.
Vous n'avez jamais était débutants quelque part au point de vous poser des question "con" ?
2h30 de course à pied en résistance dure? par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 21/09/10 à 15:00:01
Enfin je voudrais pas dire, mes si à 24 ans se considérant comme sportif et réalisant 18 kms en 2h30 !!! avec une moyenne de % FCM à 179, je suis désolé mais y a un problème, ou alors faut vraiment que je change de lunettes car je lis très mal son post ou c'est sûr je suis plus con que la moyenne et je comprends rien !!!
2h30 de course à pied en résistance dure? par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 21/09/10 à 15:08:04
En effet 179, me paraît curieux....
Sachant que je fais de la tachycardie, quand il m'arrive de courir "en resistance dure" comme tu fais Julien, moi je ne monte qu'à 145 (sans le beta bloquant), donc soit tu as un réel problème et à ce moment-là va voir le cardio, soit tu ne fais pas encore la différence entre résistance dure, douce, ou bien ton cardiofréquencemètre ne fontionne pas bien....
A définir...
2h30 de course à pied en résistance dure? par (invité) (90.49.77.xxx) le 21/09/10 à 15:27:47
Lorsque j'ai commencé à courir, j'avais également ma FC qui était haute malgrès une vitesse très lente.
J'ai pourtant toujours fait du sport mais jamais spécifiquement de la course à pied, donc cela n'a rien d"exceptionnel.
2h30 de course à pied en résistance dure? par Wilou (invité) (85.158.115.xxx) le 21/09/10 à 16:01:23
S'il n'a jamais fait d'endurance de sa vie, c'est peut-être envisageable... il faudrait aussi connaitre sa FC max car si, par extraordinaire, elle est de 220, 179 donne 80% FCM...
2h30 de course à pied en résistance dure? par (invité) (213.41.153.xxx) le 21/09/10 à 16:31:47
Mais c'est possible de courir à 7 km/h ?
2h30 de course à pied en résistance dure? par (invité) (90.20.114.xxx) le 21/09/10 à 19:12:30
ah ben là, c'est vrai que dimanche il y avait une marches de parents d'élèves, et certains ont fait cette moyenne, sans se monter le coeur! moi je consulterai à ta place !
2h30 de course à pied en résistance dure? par calou29 (invité) (82.126.40.xxx) le 21/09/10 à 19:29:49
en tout cas le mental est là:une sortie de 2H30 pour le 1er(?) "entrainement" je dis bravo mais là c'est plus à te dégouter de la CAP,non?
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