Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
A quelle % de FCM court on un 5km ? par (invité) (92.136.30.xxx) le 21/09/10 à 13:42:33
A quelle % de FCM court on un 5km ? merci
A quelle % de FCM court on un 5km ? par (invité) (109.130.75.xxx) le 21/09/10 à 14:16:02
A 100% en principe, enfin, à la fin. Tu as les 2 premiers km pour monter, et tu essaies de tenir les 3 derniers.
A quelle % de FCM court on un 5km ? par Patrick1976 (invité) (90.44.32.xxx) le 21/09/10 à 17:06:48
Faut peut-etre pas exagérer non plus - 100% à partir du 3ième kilo me semble difficilement tenable : pour pas mal de gens c'est entre 8 et 15 minutes a cette allure ...
100% FCM sur tout le dernier kilo me semblerait déja assez exceptionnel.
A quelle % de FCM court on un 5km ? par (invité) (92.136.30.xxx) le 21/09/10 à 19:57:19
Hmm, à 95-96% de ma FCM je commence à avoir envie de vomir, alors 100% je passe le pas.
A quelle % de FCM court on un 5km ? par (invité) (109.130.33.xxx) le 22/09/10 à 13:08:36
Bien sur ça dépend de ce que l'on veut faire, mais si on veut le courir au mieux de notre potentiel, alors on doit le courir entre 90 et 95% de notre VMA, et là on est assez proche de la FCM. Que ce soit 96, 98 ou 99,8%, on s'en tamponne le coquillard puisqu'on ne court pas ce genre de distance au cardio, enfin, pas moi. Je regarde le cardio...à l'arrivée.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge