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pas de piste à disposition par (invité) (90.49.77.xxx) le 21/09/10 à 15:32:29
Je suis un peu embèté pour établir un programme puisque je n'ai pas de piste d'athlétisme à disposition et que la plupart des plans donnent des distances précises pour le fractionné.
Connaissez-vous des plans qui se basent uniquement sur des chronos et non sur des distances.
merci
pas de piste à disposition par nultymo (invité) (205.167.7.xxx) le 21/09/10 à 15:54:34
Si tu n'as pas de piste, il faut te baser sur des temps de fractionné. Par exemple 1 minute vite/1 minute lent.
pas de piste à disposition par Vieux_Pistard (membre) (90.39.202.xxx) le 21/09/10 à 17:13:24
Tu prends ton plan en distance, et tu le convertis en temps: par exemple, si tu dois faire 5 x 800 en 2'54", r = 2', tu fais 5 x (3' vite - 2' récup)
Autre truc: trouver un coin tranquille, genre route de village, avec un revêtement correct et utiliser des repères naturels: arbre, carrefour, etc... pour mesurer des distances avec openrunner, par exemple.
pas de piste à disposition par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 21/09/10 à 21:02:56
Étalonnes tes distances sur des portions planes. Tu vas à Monsieur Bricolage, pour 30€ tu peux acheter un hectomètre et c'est plié. Le mieux c'est la roue de géomètre mais ça coute plus cher ( environ 150 €).
pas de piste à disposition par (invité) (87.231.129.xxx) le 21/09/10 à 21:17:19
Et avec un gps genre garmin qui te dit combien tu cours en distance,et en combien de temps ça marchera aussi.
pas de piste à disposition par (invité) (78.225.173.xxx) le 21/09/10 à 21:38:05
au pire tu utilise google earth pour reperer tes distances
pas de piste à disposition par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 21/09/10 à 22:27:57
pas assez précis les gps, c'est des gadgets ! je suis dégouté d'avoir acheté le rs800 c'est une belle daube, en deux ans trois piles et deux bracelet et 20 m d'écart sur 1000m, c'est énorme pour fractionner
pas de piste à disposition par (invité) (82.252.49.xxx) le 21/09/10 à 22:50:02
En effet ceux qui parlent de gps ou de google earth, je vois pas la possibilité de gérer des 200, 300 ou 400 mètre avec ça.
Je préfére plus faire le lien distance/temps conseillé dans les 1ere réponse, bien que le problème est de savoir précisément sa vitesse. Un 200m en 26 seconde, sur piste c'est facile à tenir, l'équivalent, c'est à dire faire 26 seconde en gros à la vitesse pour les faire sur 200m c'est beaucoup plus dur à gérer. Mais bon à mon faible niveau je pense que je peut me contenter de l'équivalence, on verra quand j'aurais gagner 30 min au semi ... gloups XD
pas de piste à disposition par rusty (invité) (94.246.126.xxx) le 21/09/10 à 23:05:57
20m sur 1000m ça fait une erreur de 2%, rien à côté de l idée d estimer ça vitesse moyenne sur 2 ou 3 min....
pour moi les repérés issus d une carto ou un gps reste plus viable. (perso avec un gps j arrive à 150m d écart sur un marathon...)
pas de piste à disposition par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 21/09/10 à 23:11:42
Un vélo, avec un compteur bien réglé et tu mesures tous les distances de tes parcours qui t'intéresses presque au mètre près.
Si tu en as pas fait t'en préter un.
pas de piste à disposition par (invité) (86.210.109.xxx) le 22/09/10 à 00:00:33
C'est pas le compteur qu'il faut bien règler, c'est le vélo et ça, pour la fiabilité, y beaucoup à redire.
pas de piste à disposition par Kalenjins (membre) (24.226.164.xxx) le 22/09/10 à 05:01:57
Les Kenyans n'ont pas de pistes et pourtant...
pas de piste à disposition par (invité) (212.23.175.xxx) le 22/09/10 à 07:59:42
Moi je n'avais pas de pistes, j'avais trouvé une ligne de chemin de fer, bordée d'un chemin cendré. Tres pratique car des bornes indiquent tous les 100 mètres
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