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trail avant marathon par judu12 (invité) (217.108.95.xxx) le 25/09/10 à 11:02:00
bonjour,
faire un petit trail de 12 km 1 semaine avant son 1er marathon est-ce trop risqué ?
trail avant marathon par damiev (invité) (213.144.204.xxx) le 25/09/10 à 12:07:01
non sauf si tu te fais une entorse.
de toute façon, pour le premier marahon on n'a qu'un objectif : le terminer, non ?
trail avant marathon par SERGE92 (membre) (90.2.81.xxx) le 25/09/10 à 12:17:55
c'est se fatiguer.....avec les descentes tu travailles en excentrique ....tu le sentiras dans les cuisses.....
trail avant marathon par Gordon (invité) (82.231.4.xxx) le 25/09/10 à 12:36:38
A déconseiller, un trail est exigeant et on peut s'économiser comme sur un parcours plat.
Tu risques de t'en rappeler sur les derniers kilos du marathon quand il faut puiser dans les réserves et où la qualité de l'entrainement joue son rôle.
trail avant marathon par SERGE92 (membre) (90.2.81.xxx) le 25/09/10 à 12:38:19
....Gordon voulait écrire ...on NE peut s'économiser comme sur un parcours plat...:-)
trail avant marathon par Gordon (invité) (82.231.4.xxx) le 25/09/10 à 13:03:54
Euh oui, merci au correcteur :)
Après il faut voir aussi le dénivelé du trail et le revêtement (boue, cailloux, ...). Si c'est un parcours plat dans un sous bois, ça peut faire une sortie mais ceci c'est plutôt une course verte qu'un trail.
trail avant marathon par judu12 (invité) (90.11.36.xxx) le 25/09/10 à 14:54:55
ok merci je crois que je vais m'abstenir
trail avant marathon par Trail+ (invité) (89.81.10.xxx) le 25/09/10 à 14:59:42
Aucun probléme, j'en avais fait un de 22km 1 semaine avant un marathon.
C'est un bon entrainement sur un parcours qui absorbe mieux les chocs donc j'etais moins fatigué que sur une sortie de durée similaire sur route.
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