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Semi avant un 1er marathon par (invité) (212.190.126.xxx) le 29/09/10 à 13:32:55
Bonjour,
Je vais courrir mon 1er marathon a Paris l annee prochaine. J ai deja courru 2 semis auparavant.
Pensez vous que c est une bonne idee de s inscrire au semi de paris, juste avant le marathon, ou c est trop?
je pensais a remplacer une sortie longue par ce semi.
merci d avance
Semi avant un 1er marathon par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 29/09/10 à 14:12:47
le semi aura lieu plus d un mois avant
aucune contre indication a t y inscrire
je dirais meme que la plupart des marathoniens d eparis feront le semia avant, pour se tester, savoir ou ils en sont dans leur prepa etc.......
Semi avant un 1er marathon par (invité) (212.190.126.xxx) le 29/09/10 à 15:06:52
merci de la reponse
Semi avant un 1er marathon par rerel (invité) (194.98.158.xxx) le 29/09/10 à 16:09:05
Y-a-t'il d'autres semi en février-mars en île de France ? L'idée est toujours de préparer le mdp...
Semi avant un 1er marathon par (invité) (194.3.35.xxx) le 29/09/10 à 19:25:07
rambouillet
Semi avant un 1er marathon par Elie (invité) (81.65.33.xxx) le 29/09/10 à 21:57:34
Je suis un peu dans la m^me configuartion. Inscris pour mon premier marathon celui de APris en 2011. Je vais refaire rambouillet mi mars que j'avais couru l'année dernière.
D'apres ce que j'ai lu, l'ideal c'est le faire en SL avec un footing de 25 minutes avant le semi
Semi avant un 1er marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/10 à 22:04:46
Pourquoi faire un footing de 25mn avant? ça dépense du glucose pour rien! un départ prudent suffit comme échauffement (sauf si on est un pro évidemment)
Semi avant un 1er marathon par Dare (invité) (82.123.19.xxx) le 29/09/10 à 22:26:56
Antony, fin mars que jai fait cette annee mais assez exigeant car pas mal de montees et descentes
Semi avant un 1er marathon par Elie (invité) (195.6.173.xxx) le 30/09/10 à 10:04:08
L'intérêt du footing de 25 minutes avant le semi ce n'est pas pour le semi en tant que tel mais plutôt pour être en configuration sortie longue >2h00 et se rapprocher de la configuration marathon et rajouter aussi à la fin du semi 10 mnts de footing retour au calme
Semi avant un 1er marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 10:23:01
ok c'est donc bien plutôt une grosse sortie longue destinée à te renseigner en vue du marathon qu'une pure tentative de perf sur la distance?
Semi avant un 1er marathon par Elie (invité) (195.6.173.xxx) le 30/09/10 à 11:37:05
Exactement, une sortie longue à quelques semaines du marathon qui donne une indication mais dont l'objectif n'est pas le semi en tant que tel. C'est ce que j'ai lu, maintenant en course et avec de bonnes sensations, pas sur de ne pas vouloir accrocher un chrono...
Semi avant un 1er marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/09/10 à 12:59:28
l'avantage quand on prend le départ avec cet état d'esprit c'est qu'on n'est pas stressé et c'est comme ça qu'on prend du palisir (et qu'on fait de bonnes perfs)
Semi avant un 1er marathon par Kris92 (membre) (79.91.229.xxx) le 14/11/10 à 20:19:32
C'est clair, tu vas tester ton allure marathon sur ce semi (au moins la première moitié) et t'y tenir sans aller plus vite (très dur). Et là tu vas voir que tu vas être en mode balade super agréable grâce à ta prépa.
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