Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 21:10:49
Bonjour à Tous,
Le 19 octobre il y aura le marathon de Montpellier.
Je souhaite le faire,
Cependant, je n'ai pas fait de programme spécifique.
Pour vous donner un idée de mon niveau , Je cours facilement 2 X 10 km par semaine en 50 minutes
J'ai 23 ans, et je suis en bonne santé,
Cependant je n'ai jamais courus plus de 20 km car je préfer les petites distance...
Pensez vous que si je fait le marathon je pourai le finir si je cours tranquillement.
De plus, si je le fait que me conseillez vous de faire avant le jour J !
Un grand merci,
Fouc
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (90.47.49.xxx) le 29/09/10 à 21:17:09
Moi je te conseille le dopage
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (82.233.188.xxx) le 29/09/10 à 21:19:04
Et l'arrêt de la drogue dure...
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (87.231.129.xxx) le 29/09/10 à 21:19:49
T'es pas Fouc, t'es fou
Préparation marathon en 2 semaines ! par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/09/10 à 21:20:20
a coeur vaillant rien d'impossible.
Mais à mon avis tu vas être dans le dur longtemps
Préparation marathon en 2 semaines ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/10 à 21:20:25
c'est clair que préférant les petites distances et n'étant pas préparé à la chose tu vas au devant d'une grosse galère...
Une bonne prépa c'est au moins 2 mois lorsqu'on fait déja au moins 3 séances de 1h chaque semaine alors...
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (82.233.188.xxx) le 29/09/10 à 21:21:02
Une bonne biture la veille, et hop.... c'est parti pour 42
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 21:21:11
et même si je cours très doucement ? Mon objectif est de le terminer, pas de gagner.
Préparation marathon en 2 semaines ! par froggyranita (invité) (83.222.51.xxx) le 29/09/10 à 21:22:18
Si tu as envie de ne plus pouvoir monter les escaliers pendant une semaine après le marathon, vas-y!
Pascal
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (87.231.129.xxx) le 29/09/10 à 21:23:40
On ne "gagne " pas au marathon...
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (82.233.188.xxx) le 29/09/10 à 21:24:23
Comment ça "pas de gagner"... tu vas pas la jouer p'tits bras quand même...
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 21:25:12
Non, mais serieu !
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 21:26:53
Serieusement !
Préparation marathon en 2 semaines ! par (invité) (87.231.129.xxx) le 29/09/10 à 21:32:22
Tu es sur un forum de course à pied.
La plupart des gens, lorsqu'ils préparent un marathon, le font sérieusement, donc en le préparant en minimum 2 mois et demie et pas 2 semaines et demie.
Si tu as envie d'essayer, essaie, t'es jeune et donc le monde t'appartient ( du moins c'est ce qu'on croit).
Mais tu risques d'être dégouté, ( ou alors de te dire que le prochain, tu le feras sérieusement.)
Non, je pense que ce n'est absolument pas sérieux de faire un marathon sans préparation, tu n'as aucune expérience. Mais c'est mon propre avis.
Si tu le fais, tiens nous au courant
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 21:38:30
Effectivement, suite à vos mesage, je vais faire que le "20 km de montpellier" qui est en novembre.
Cependant comme là c'est dans 2 mois.
Quel type d'entrainement faut t-il que je fasse,
Je suis plein de bonne volonté je ne demande que vos conseils ;)
Merci
Préparation marathon en 2 semaines ! par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 29/09/10 à 21:43:47
Pourquoi pas ! mais je te conseille de ne pas surcharger les deux semaines qu'il te reste. Dans ton cas mieux vaut rester frais. Il est certain que tu ne tiendras pas la distance en courant mais tu peux alterner avec des périodes de marche histoire de récupérer. Par exemple, tu cours le premier semi ensuite tu marches jusqu'au 25, tu recours jusqu'au 33, tu marches jusqu'au 38 puis tu termines en courant. Tu pourras faire dans les 4h30 comme ça !
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 21:52:51
Merci, mais finalement comme j'ai dit au dessus,
Je vais pas faire le marathon,
Je vais faire une autre course , qui s'appel "les 20 km de montpellier" donc la distance serra seullement de 20KM
La course sera fin novembre
D'ici là, que dois je faire ?
Préparation marathon en 2 semaines ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/10 à 21:56:19
20km c'est déjà beaucoup plus raisonnable, je crois que bben a mis en ligne des plans d'entraînement tu y trouveras sans doute ton bonheur. en attendant tu peux sans risque monter à 3 séances de 1h par semaine dont au moins deux à un rythme cardiaque de 135-140 pulsations et la troisième agrémentée d'accélérations sur 1 ou 2 kms. les 2 séances d'endurance te donneront une première référence selon le nombre de km que tu pourras avaler en 1h à cette FC
Préparation marathon en 2 semaines ! par joedalton (invité) (77.204.212.xxx) le 29/09/10 à 22:36:47
tu vas beaucoup souffrir à partir du 25ème kilomètres. tu vas te tapper des crampes et tu marcheras très certainement dès le 30ème kilomètre.
mais c'est jouable (à 18 ans j'avais fait un marathon sans aucune préparation et je suis encore vivant).
Préparation marathon en 2 semaines ! par Nox (invité) (195.27.3.xxx) le 29/09/10 à 22:40:32
J'ai egalement fait un marathon sans entrainement, je l'ai terminé en 5 heure et j'ai eu une blessure au pied, je pouvais plus marcher normalement pendant 2 semaines et ma blessure au pied a mis 2 mois pour se retirer , Perso je te le conseil pas ,j'en ai chié et jai bien compris mon erreur
Préparation marathon en 2 semaines ! par aimé jacquet (invité) (93.6.245.xxx) le 29/09/10 à 22:52:07
tu vas me sortir les doigts du cul et tu vas le faire ce marathon, t'as pas ameuté le forum pour caler a 15 jours de l'objectif, non mais
Préparation marathon en 2 semaines ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/09/10 à 22:58:17
@aimé jacquet
c'est bien de faire des bons mots mais évites d'inciter les gens à faire des conneries qui peuvent nuire à leur santé. merci pour eux
Préparation marathon en 2 semaines ! par Fouc (invité) (90.0.98.xxx) le 29/09/10 à 23:17:49
Merci a tous !
C'est decidé !
Marathon, je le fais pas !
En route pour les 20Km !
Bonne soirée à tous !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge