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PROGRES EN MONTEE par Jérôme (invité) (90.57.2.xxx) le 03/10/10 à 20:34:22
Salut à tous
Après avoir courru sur bitume je suis passé au trail
J'en ai fait plusieurs je négocie très bien les descentes, mais j'ai énormément de mal dans les montées longues
Pour l'entrainement je fractionne en court et long dans de grandes montées pour tenter de remédier à ce "probleme"
J'attends vos conseils
Jérôme
PROGRES EN MONTEE par jerome (invité) (80.125.165.xxx) le 04/10/10 à 18:20:29
up
PROGRES EN MONTEE par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 04/10/10 à 18:23:57
Du temps... Et se forcer à relancer plusieurs fois en montées lors de tes entrainements. Ca va aller en s'améliorant.
Comme disait la Goulue: "Monter c'est un métier".
PROGRES EN MONTEE par jerome (invité) (80.125.175.xxx) le 04/10/10 à 18:42:51
est il bon alors de fractionner en montée
PROGRES EN MONTEE par AnthonyP (invité) (81.240.79.xxx) le 04/10/10 à 19:48:31
choisis une très grosse cote et longue. Pendant une heure aller retour sur cette cote
PROGRES EN MONTEE par (invité) (78.234.210.xxx) le 04/10/10 à 19:58:20
Oui c'est bon de fractionner en montée autant sur le plan cardiaque et également musculaire.
Ca t'empêche pas évidement de fractionner sur plat !
PROGRES EN MONTEE par (invité) (62.201.142.xxx) le 05/10/10 à 05:15:42
Bien sur que c'est bon de bosser en montée, mais qu'est ce que c'est DUR!!!!!!autant c'est benefique sur le physique que sur le mental...
PROGRES EN MONTEE par jerome (invité) (80.125.176.xxx) le 05/10/10 à 11:51:46
est ce profitable de faire du renforcement musculaire en faisant la chaise
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