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entrainement 10 kms par FERRE (invité)
Bonjour ,
Je suis à la recherche d'un plan d'entrainement sur 10 kms.
j'envisage de passer sous les 40' ce que je n'ai jamais encore réussi (40' 30 au mieux).Je suis pret à faire 4 ou 5 séances par semaine.
entrainement 10 kms par benabdelaziz (invité)
JE TE CONSEIL AU DEBUT,de faire 1 seul entrainement de fractionné et 3 entrainements de footing pour éliminer l'acide lactique du à l'entrainement de fractionner.
N'étant pas habiliter a te prescrire un programme adapter
je te suggère de t'addressé au club le plus proche de chez toi,on y trouve souvent de bon entaineur qui t'aideron a progressé.Moi même , j'ai du franchir le pas en 1996 et depuis j'ai enormément progressé et surtout j'y ai beaucoup appris.
BONNE CHANCE DANS TA PROGRESSION
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