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MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par Wuhan (invité) (87.117.205.xxx) le 09/10/10 à 14:32:30
Bonjour, après des années de tennis sur terrain en dur je me suis bien esquinté le dos (!) parallèlement j'ai toujours aimé la course à pieds que je pratiquais uniquement en entraînement complémentaire.
Malgré d'excellentes capacités de vitesse et d'endurance je dois malheureusement renoncer aux courses rapides sur route ou piste à cause de mon dos et j'en suis très frustré car cela m'attirait beaucoup !
J'ai fait des essais type "trail" mais si tout va bien pour moi en ce qui concerne le plat et les montées en nature il y a aussi malheureusement les descentes qui sont pires que tout pour moi, mon dernier entraînement trail en descente m'a completèment détruit et je suis resté quasi raide bloqué pendant les 15 jours qui ont suivis !
Finalement j'ai trouvé ce qui me convenait le mieux : les côtes sur route ou nature.
En effet en côte la vitesse est moins élevée, la foulée plus petite, on amorti mieux et les impacts au sol sont beaucoup moins violents que sur le plat mais l'effort y est tout aussi important voire plus.
Je me sens particulièrement à l'aise dans cet exercice car j'ai beaucoup de force dans les jambes grâce à la musculation que j'ai toujours pratiquée régulièrement ce qui aide bien pour monter les cols rapidement ! J'envisage donc de me spécialiser pour les courses de côtes qui ne font pas du tout souffrir mon dos.
Je voulais savoir s'il existait un championnat spécifique des courses de côtes (national ou régional) englobant des montées de cols (type Alpe d'Huez et autres) sur route ou nature plus particulièrement dans le sud-est ?
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par yann (invité) (92.145.183.xxx) le 09/10/10 à 14:37:11
dans le sud est , tu pratiques ou exactement?
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par Wuhan (invité) (87.117.205.xxx) le 09/10/10 à 14:48:04
Je suis en Provence mais je peux me déplacer pour des courses jusqu'aux alentours de Gap, Grenoble ou l'arrière pays Niçois au besoin.
Tu participes à un championnat de côtes ?
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par Wuhan (invité) (87.117.205.xxx) le 09/10/10 à 15:02:54
yann (invité) (92.145.183.xxx) le 09/10/10 à 14:37:11 dans le sud est , tu pratiques ou exactement?
Et bien ? pourquoi cette question ? Tu cherches un partenaire d'entraînement ? Tu es où toi ?
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par (invité) (212.34.145.xxx) le 09/10/10 à 20:13:53
Courir des courses de côtes semble n'intéresser personne ici on dirait... (voire faire peur ?!)
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par fred (invité) (84.100.12.xxx) le 09/10/10 à 20:26:37
slt a toi je peux te faire part de mon probleme cela fait 4 ans que je cours moi aussi foot et muscu et je pense que la muscu ma casser le dos apres cela 10 ans de vie sédentaire et apres sa big relachement musculaire et lumbago a gogo bascule du bassin et tout le truc qui va bien je me suis repris en main avec de la volonté du courage et l envie d y arriver j ai fait ma ré education moi meme osthéopathe qui je dois dire ma remis tout le dos en place je cours maintenant 4 fois semaine avec vtt entre deux et renforcement du dos gainage et abdos jete souhaite bon courage et surtout lache rien meme dans des moments difficile sportivement
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par bemolette (invité) (60.234.226.xxx) le 09/10/10 à 21:15:30
j'habite en Nouvelle Zélande et nous avons un champion de course a pied en cote
Je te mets 2 adresses que j'ai trouve en quelques minutes de recherche sur internet.Tu trouveras surement d'autres courses en cherchant.Petit conseil quand tu dois courir en descente ne te laisses pas emballer par la vitesse, je sais c'est très frustrant de ne pas courir plus vite qu'en montée mais c'est un bon moyen de protéger son dos.
Personnellement je n'ai pas couru pendant 20 ans suite a une hernie discale avec paralysie partiel d'une jambe,j'ai commence a courir pour accompagner ma famille sur les courses. En étant prudente je ne me suis jamais blessée et mon dos va beaucoup mieux et j'ai pu augmente ma vitesse.
Bon courage
http://www.alsace-en-courant.com/archives/interview-jonowyatt-20090525-fr.php
http://montee.grandballon.pagesperso-orange.fr/
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par (invité) (93.185.104.xxx) le 11/10/10 à 14:29:56
Et en France alors ça existe ou pas un championnat de courses de côtes routières ?
MEILLEURE DISCPLINE DE CAP QUAND ON A DES PROBLEMES DE DOS ? par bemolette (invité) (60.234.226.xxx) le 12/10/10 à 01:48:26
Je pensais que vous cherchiez des courses en montée. Ici aussi elles sont off road je ne sais pas s'il existe des versions route.Pour ma part je trouve moins traumatisant et plus agréable de courir loin du goudron et des voitures.
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