Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
question recuperation par neocapeur (invité) (92.137.200.xxx) le 10/10/10 à 20:22:26
Bonsoir, je sors d'un trail de 32km (avec 850D+) et je suis un plan pour la la saintélyon. Ce trail n'était pas prévu au niveau sortie longue. J'ai des 30/30 à réaliser mardi. Dois je décaler à mercredi ou rester au mardi.
Merci
question recuperation par (invité) (84.14.49.xxx) le 11/10/10 à 08:42:12
je ferais d'abord une séance en endurance pour la récup avant de repartir sur le plan STL
Tu suis le plan STL en ligne sur le site ??
question recuperation par neocapeur (invité) (92.137.200.xxx) le 11/10/10 à 09:51:42
non pas specialement, j'ai fait un petit melange de ce plan et d'un autre lu dans une revue
question recuperation par (invité) (62.201.135.xxx) le 11/10/10 à 11:55:13
A mon avis, c'est un peu tes sensations et surtout ton niveau de fatigue et de petits bobos après ce trail qui doivent guider ta semaine d'entrainement post trail
je serais d'avis de ne pas hésiter pendant cette semaine post trail à alléger les séances voir remplacer par du vélo,
j'aurais bien fait vélo jusqu'a mercredi et reprise des vrais séances jeudi (les 30/30 ou alors une autre séance de qualité quitte à zapper les 30/30)
question recuperation par Neo traiteur (invité) (193.253.141.xxx) le 11/10/10 à 15:12:41
Salut neocapeur
Lève un peu le pied cette semaine peut être.. Sinon je me lance aussi dans la stl Il donne quoi ton plan d'entraînement?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge