Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Perte de temps sur un parcours vallonné par Andy (invité) (77.203.111.xxx) le 11/10/10 à 11:12:04
Bonjour à tous
Hier j'ai fait ma première course un peu longue (23,8 km). Super course d'ailleurs. Je suis assez content de mon temps, je fais dans les 12,6 km/h (étant dans l'inconnu, je visais 11,5 ou 12).
J'ai naturellement envie d'extrapoler mon temps sur semi, mais là se pose la question du vallonnement. Le parcours d'hier était sérieusement vallonné (énormément de faux-plats montants ou descendants, deux montées au début, puis une grosse de 2km, et deux casse-pattes vraiment durs vers la fin, pour environ 400 mètres au total). On peut voir le profil là (zoomer au bon endroit) : http://les9clochers.free.fr/cariboost_files/tracts_20-_202010_209_20clochers_20bd.pdf
Je me pose la question suivante : est-ce qu'on va vraiment moins vite sur un parcours vallonné ?
Certes on se traîne à 9-10 km/h quand ça monte et ça durcit les mollets, mais ensuite on peut récupérer dans la descente tout en tapant des 14-15 km/h à l'aise.
Vous qui avez de l'expérience, vous perdez combien de temps sur un tel parcours, par rapport à 23,8 km de plat ?
Perte de temps sur un parcours vallonné par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 11/10/10 à 11:22:52
Excellent logiciel en ligne qui permet d'estimer les performances sur divers terrains :
http://www.softrun.fr/principal_joomla.php
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge